怎么区分生理性乳胀和乳腺炎 哺乳期乳房保养知识

在哺乳喂奶期间，哺乳妈妈很容易出现各种乳房问题，比如乳胀，脓肿，乳腺炎等等，所以哺乳期一定要做好乳房保养，乳胀有生理性乳胀，但很多人分不清和乳腺炎之间的不同，那么，怎么区分生理性乳胀和乳腺炎？下面微尚健道网小编就来说说。

怎么区分生理性乳胀和乳腺炎

1.生理性乳胀

生理性乳胀，常发生在宝宝出生后的2-3天，就是常说的“下奶期”，受体内激素变化的影响，乳房会出现胀满感，产妇会感觉到乳房温热胀满，一般持续时间约为48小时。

2.乳汁淤积

一般是未按需哺乳、乳头疼痛、乳汁稠厚、未及时排除乳汁等引起。 乳汁充盈是正常分泌的乳汁存在乳房内的表现，哺乳刚刚结束后，母亲自觉乳房轻松的感觉。随着乳汁的不断分泌，乳汁不断积聚，如果婴儿没有及时吸吮，母亲会感觉乳房逐渐发胀(有些母亲感觉不明显)，喂哺婴儿后这种感觉会消失，母亲也会自觉双乳较为松软，这是正常的乳汁充盈。若哺乳后乳房局部仍肿胀形成块状，甚至乳房的其他部位松软后，肿块部位更为突出，则可能为局部的乳汁淤积。

3.乳腺炎

乳腺炎发生的原因一般是细菌感染、乳汁淤积和抵抗力下降引起的。其一般表现为乳房局部的红肿、疼痛、皮温升高，伴或不伴发热、不一定有细菌感染。

其中，细菌感染是由于细菌通过破损的乳头进入乳腺组织。比如宝宝含接姿势不良、舌系带短等引起的乳头损伤，乳汁淤积一般是妈妈乳汁量过多、漏喂、定时哺乳、突然断奶、外力导致的乳房受伤、乳房受压以及无效含乳等引起的。

此外，母亲营养不良、精神压力大、疲惫、母亲或婴儿患病等，都可能造成母亲抵抗力下降，也会让体内菌群失调，这是哺乳期乳腺炎的诱因。

4.乳腺脓肿

乳腺脓肿一般是母亲缺乏母乳喂养知识，出现问题后给予盲目的干预太多，乳腺炎没有得到及时、有效的控制，对乳房造成损伤，是乳腺炎的严重阶段。一般是乳房局部皮肤红肿、皮肤温度高、疼痛持续加重，甚至有搏动性跳痛，需及时就医。

孕哺期乳房保养

1.孕期保持营养均衡

虽然怀孕时不必特别保养乳房，但还是妈妈们还是要注意营养均衡，五大营养素碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素适量摄取，养好体质才能给宝宝充沛的奶水。

2.喂奶前不要过度清洁乳头

喂奶前不要过度清洗乳头，更不要用肥皂或酒精等擦洗乳头，以免引起局部皮肤干燥或皲裂。乳头本身有油脂保护，过度清洗后容易让它失去保护，再经由宝宝吸吮，乳头很容易龟裂、受伤。

3.确保宝宝含乳姿势正确

有些妈妈喂奶一阵子后，乳头会被拉长，这主要是由于宝宝含乳姿势不正确。只要含乳姿势正确，就算用不同姿势喂奶，奶水也会顺畅分泌，且乳头不会被拉长，乳头也更不容易受伤。

4.喂奶后涂抹乳汁在乳头上

如果喂完奶想保养乳头，可挤一点自己的乳汁涂抹在上面，或是涂抹天然无刺激的乳头保护霜，都可以起到保护乳头的作用。

5.多变换姿势让宝宝吸奶

不要长时间用一种姿势让宝宝吸奶，因为宝宝吸奶的方式，影响到女性的乳房健康。因此当妈妈乳腺不通时，可多改变其他姿势，让宝宝吸通其他乳腺。

6.奶量少的那侧乳房多让宝宝吸

有的哺乳妈妈会有一边奶水多、一边奶水少的状况，为避免退奶后出现大小奶的状况，奶量少的一边一定要让宝宝多吸，来缩小两边乳房的差距。

7.注意挤奶时间与力道

许多妈妈用吸奶器吸奶时，常因吸奶时间太久、设定压力太强，过度拉扯乳头而受伤。由于每个妈妈奶量不同，挤奶时间和设定压力可调整为自己能接受、感到舒服的状态。一般而言，通常吸到乳房软了，便可以休息。此外，若妈妈奶量较少想要追奶，却感到乳头不舒服时，千万别勉强硬吸，这样容易造成乳头受伤。

8.乳腺阻塞时多让宝宝吸吮

乳腺阻塞，是哺乳妈妈碰到最棘手的事情之一，乳腺阻塞太严重时，可能形成乳腺炎。因此乳腺刚塞住时便要尽快疏通，否则等到发炎，妈妈不仅身心痛苦，还会减少母乳的分泌。

通常阻塞情形不严重时，靠宝宝正确的含乳及吸吮便能解决堵奶。同时妈妈们还可以在堵住的地方多加按摩， 让整条乳腺更顺畅。

9.以逐渐减少喂奶次数的方式退奶

不同退奶的方式，对乳头下垂、乳房变形没有太大影响。但退奶还是以自然退奶为好，逐渐减少喂奶次数的同时，奶量也会逐渐变少。每个妈妈的奶量不同，应自己视情形减少喂奶或挤奶次数，必要时可用冷敷减少胀痛感。

10.哺乳内衣舒适为主

怀孕时乳房会改变，妈妈们要根据胸部变化及时调整内衣，尽量选择纯棉材质，以穿起来觉得轻松舒适为宜，内衣不能买太小、太紧，以免压迫乳腺，影响乳汁分泌。此外，产后妈妈会溢奶，建议内衣里要放个溢乳垫。

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