抑郁症对人有什么影响 生活中如何预防抑郁症

近日，让人不禁感叹韩国娱乐圈到底怎么了，从雪莉的离开今天具荷拉的自杀，抑郁症再次被人们所讨论，抑郁症对人的危害是巨大的，在生活中要及时预防，那么，抑郁症对人的影响到底有多大？下面微尚健道网小编就来说说。

抑郁症对人的影响

1.思维缓慢且消极。抑郁症的一个主要表现就是心情消极，萎靡。悲观和自责。抑郁症患者经常会感到无论做任何事情都会特别困难，总是带着消极的情绪，对前途一片渺茫。觉得自己是一个一无是处的人，对自己一些小过错、过失会无限扩大。

2.功能下降。抑郁症患者的思维缓慢，脑部机能明显下降，精神运动迟滞，精力减退，缺乏兴趣，无精打采什么事都懒得做，严重的还可以出现木僵状态。这种情况下对抑郁症患者的与你共享是非常大的，他们很难胜任自己的工作，更谈不上会有创造力，与人的交际能力也会越来越低。

3.睡眠障碍。抑郁症患者很难集中注意力，精神涣散，抑郁症患者很容易走入自己的世界，无法从悲伤的情绪中跳脱，这样就会导致患者在做任何事情的时候都无法集中注意力。

4.诱发躯体疾病。抑郁症患者经常会食欲减退，体重下降或是暴饮暴食。女性还会出现月经不规律和闭经现象。身体会感到明显的不适，可涉及器官，如果一个人患有抑郁症，那么他患心脏病的几率会比正常人高出两倍。

5.增加自杀风险。抑郁症患者对各种活动提不起劲或兴趣，这也是造成抑郁症患者的症状会很难调节的原因，而使得抑郁症患者会持续性的持续在悲伤的情绪当中，加重情绪的治疗难度。而这中情况的发证，使家庭的生活质量也会受到影响，长此以往的精神不振，抑郁情绪会导致患者产生自杀心理和自杀行为。

抑郁症会传染吗

首先，需要明确，抑郁症不是传染病，肯定不会被传染。

其次，如果你的心理能量不够强大，有可能会被对方影响。

心理学研究表明：只要两个人在一起，就会彼此相互影响，如同化学分子一样，发生变化和作用，具体如何变化，以及变化的结果如何，取决于两个人彼此所携带的化学特性与对方的特性所发生的反应，形成彼此的“化学方程式”。

尤其在越是亲密的关系中，影响越明显。

生活中如何预防抑郁症

1.记录自己的思维想法。

逐渐控制负性自动想法的第一步就是要意识到这些想法，患者可在未来的一周里，有意识的去发现和记录事情发生之后，您的想法是什么。例如：周一工作没做好，感觉自己能力差，被人看不起，情绪沮丧。

2.记录对未来的美好期待。

如果对未来不抱希望，首先，请相信这个想法是不真实的、会改变的，因为谁都无法知道明天会发生什么，对未来的消极想法，只是一种观点，不是事实。患者可以列一下对未来有所期待的积极理由清单，例如“我希望我能谈一次恋爱”，“我希望看到我的孩子走上社会开始工作的样子”等。

3.保持乐观的心态。

心态真的很重要，尽量让自己开心的，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总是事情不要独自憋着。

对于预防抑郁症，最重要的就是家人和朋友的开导与帮助，当然自己也要及时排解自己的压力和心情，所以每个人学习一些心理健康方面的专业知识还是非常有必要的。

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