不建议女生冬天减肥的原因 为什么不能冬天减肥

都说冬天减肥难，厚厚的脂肪还可以抵御严寒，还要面临过年过节各种美食的诱惑，冬天吃的更多，消化的更快，不建议女生冬天减肥的原因，为什么不能冬天减肥？下面微尚健道网小编带来介绍。

不建议女生冬天减肥的原因

冬天不是减肥的季节，少吃就好，保持体重为之赢。

春天万木生长，身体机能蠢蠢欲动，减肥，运动，整容都是好时候，赶紧办张半年卡，合计一百五一个月就出手吧。最好一咬牙，一跺脚请个教练上十堂课，知道减肥的正确方法(跑四十分钟还不如力量运动四十分钟的好。)每天一小时，完全可以了。

夏天身体耗能达到高峰，坚持，可加时

秋天肃杀之气，千万不要整容动刀，运动减少，

冬天蔽藏，少运动，多睡觉，少吃，别跟自然规律对着干。

冬季减肥与夏季减肥区别较大。

夏天天气炎热，需要降低体温，所以锻炼时候需要分泌汗液，以增加散热，消耗的大多是水分和糖。

冬天天气寒冷，需要提高体温，因此就需要多消耗脂肪来供热，这个独特的优势让冬天更适合锻炼减脂。冬天人们的食欲也好，营养跟得上，体力恢复快，能承受比夏天更强的锻炼强度，因此有“夏天减脂，冬天增肌”的说法。

冬季，为了取暖，身体机能会自觉储存脂肪，据说，冬天脂肪合成代谢的速度是夏季的2倍，脂肪分解代谢的速度比夏季低10%，脂肪容易局部堆积增厚，体重最多可能增加8%～12%。

因此，冬季更容易使人发胖。

为什么不能冬天减肥？

1、减什么肥?是火锅不好吃，还是床不好睡??

2、冬天就是养膘的，来年再减吧!

3、到了冬天，恰逢岁末年终和传统春节，人们在这个时候容易吃得多，所谓每逢佳节胖三斤就是这个意思。这样活动减少，吃得又多，一进一出，自然导致热量摄入大于消耗，所以，不要再为自己长胖找借口了。

4、冬天减肥 永远都是越减越肥

5、自从胖起来了，就没瘦回去过…

6、太冷不想出门，更不想去运动。我喜欢的女生约我出去，我都会考虑一下拒绝，这时候呆在被子里比爱情重要

7、冬天胃口更好 管住嘴太难了

8、到了冬天，人们都进入一种乌龟的生活状态，冷的要死根本不愿意动，只想窝在被窝里。这样一来，不运动人体消耗的热量减少，再加上冬天温度低，新陈代谢速率本来就慢。若这时再吃的多，无疑是雪上加霜，体重会蹭蹭蹭的上涨

据数据统计：全球肥胖人数惊人增长，中国肥胖人数更居全球首位，大众把减肥视为终身事业的重要原因仍是影响美观，不过更为严重的是肥胖是罹患慢性代谢性疾病的罪魁祸首。冬天减肥到底有多难呢?冬天严寒，对于高热量食物的需求更甚，难以抵制美食的诱惑，而且天寒地冻亦是希望窝在暖和的被窝，不愿意运动，该怎么办呢?

减肥方法众多，但不要轻信不科学的减肥方式，科学减肥百变不离其中，仍应遵循“能量平衡”原则，做到“管住嘴、迈开腿”：

1、管住嘴：科学的管住嘴，避免暴饮暴食，但也并非不吃，三餐分配合理、食物多样，避免高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜的摄入。

2、迈开腿：科学的迈开腿，每日6000步，每周3-5次持续一定时间和强度的有氧运动，帮助体内多余能量的代谢，除此外还可以做一些塑形的运动。

总结一下：管住嘴、迈开腿、求平衡是关键，不小心没有管住嘴就要通过迈开腿来消除自身的罪恶感，不想迈开腿就一定要管住嘴，少吃一口，才能维持好身材。

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