经常放屁是因为什么原因 经常放屁怎么办

在公共场合放屁是一件令人尴尬的事情，但放屁本身是很正常的生理现象，但也有人经常放屁影响了日常生活，那么，经常放屁是因为什么原因？经常放屁怎么办？下面微尚健道网小编就来说说。

经常放屁是因为什么原因

正所谓：屁，是食物最后不屈的灵魂。

根据相关医学数据统计显示，每个人一天放屁的次数，大概是在4到6次。

这是一个很稀松平常的生理现象，但是如果经常性放屁，就会严重的干扰到大家的日常生活，特别是放屁这种事一般不大受人控制。

第一，肠道菌落失衡

肠道菌落失衡也会引起人们经常性放屁。

因为肠道菌落失衡会导致人体内部的消化功能下降，食物积累发酵就会产生大量的气体，所以放屁次数增多是其常有的一大表现。

第二，吃过多产气的食物

日常喜欢多吃一些产气含量比较大的食物，就也会容易导致高频率地放屁，比方说番薯。

因为番薯当中含有比较多的气化酶，它在进入肠胃以后，就会释放出大量的二氧化碳，进而导致人们不停地放屁，甚至还会打嗝。

第三，饮食方式不合理

饮食方式不合理也会导致人们经常性的放屁，比如说进食速度过快。

在快速摄入食物的过程当中，人们就会无形地吸入很多的空气，此时肠胃积累的气体除了食物消化产生的气体还有空气，两两叠加，放屁的量怎么能减少呢?

经常放屁怎么办

1、时不时动一动

长时间久坐，可能会减缓肠胃蠕动，容易产生胀气。每坐1～2个小时就起来运动一下，减少排气的同时，能放松下肩颈呢。

2、少吃产气食物

养成良好的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，不说话。一日三餐应定时定量，尽量少吃洋葱、韭菜、碳酸饮料、红薯、空心菜、豆腐、乳制品等容易产气的食物。

3、定期排便

便秘也可能导致放屁次数增多，味道刺鼻。

有便意要及时排便，如果平时经常强忍便意，容易导致习惯性便秘，从而放屁次数增多。

4、控制情绪

情绪也会影响消化功能。焦虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可使消化功能减弱，胃肠蠕动功能异常。

乐观起来，不止心情会变好，连放屁次数也可以减少哦。

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