产后游泳会影响到喂奶吗 哺乳期游泳注意事项

很多人会担心游泳池的消毒剂和运动后对乳汁的影响，进而不利于宝宝健康，产后游泳已经是一种非常普遍的恢复运动，在国外非常流行，下面微尚健道网带来：产后游泳会影响到喂奶吗 哺乳期游泳注意事项。

产后游泳会影响到喂奶吗？

1、关于消毒剂的影响：

为了保证水质，泳池都需要使用消毒剂进行杀菌消毒，不可避免在游泳的过程中在皮肤表面进行残留。但是，就如哺乳期能不能化妆一样，氯经过皮肤表面进入血液、血液吸收再经过血乳屏障进入乳汁的可能性几乎没有。

担心皮肤刺激，只要在游泳后洗个澡，清洁皮肤之后在和宝宝接触就好。

2、 关于运动后对乳汁的影响：

运动后哺乳期妈妈在乳汁产量、营养成分上与运动前并没有什么区别。即使是大家担心的“酸奶”经研究显示轻到中强度运动后妈妈乳汁中的乳酸没有明显增加。即使是高强度运动后，妈妈乳汁中的乳酸确实会有所增加。但宝宝吃了依然是健康的。

哺乳期游泳注意事项

游泳可以帮助身体快速的消耗能量，消除多余脂肪，产后如果能够定期游泳，那么对身体的恢复以及身体免疫力的提高无疑是大有帮助的。锻炼效果因人而异，个人自身状况请详细听从医护人员建议。

哺乳期乳房增大，挑选一件合适的泳衣，避免对乳房的压迫而造成堵奶的发生。

小月龄的宝宝，在游泳前可以先喂一次奶，避免胀满的乳房带来运动不适。

游泳时随身带一个大容量的水壶，在休息时及时补充身体水分。

母乳喂养“吸脂神器”+游泳同时消耗能量，无形中就帮母乳妈妈减肥了，但是如果发现自己体重减轻得太快(每周超过0.5KG)时就需要好好考虑一下运动量是不是太大了，可以适当放缓节奏，避免体重减轻太快。

如果在游泳后感到皮肤刺痛、耳朵发炎、眼睛难受等情况，需要及时关注你游泳的泳池水质问题，选择干净卫生的泳池进行游泳。

“母乳妈妈“只是我们多重身份的其中之一，母乳喂养同样也只是我们生活的一部分，选择母乳喂养并不意味着我们的人生就因此而受到限制或者放弃自由。母乳妈妈有来一杯Mojito的自由吗?

成为母乳妈妈后我们的生活作息饮食运动或许会有一些新的调整，但这些调整从来不是单纯的是与否，能与不能的单选题，而是经过思考与规划之后的多选题。

如果你从来不知道“我原来有这么多选择”，可能就完全错过了对自己来说更想要的选项——因为你从来不知道还有多选的存在 。这一点或许有点难，但拥有多重选择的人生不正是我们应该去追求吗?

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