年纪轻轻为什么会痛风 年轻人痛风的注意事项

痛风我们在中老人年龄段看到的比较多，但最近几年来，年轻人得痛风的人也越来越多，和不良的饮食习惯以及不良作息有关，年纪轻轻为什么会痛风？要注意什么？下面微尚健道网小编就带来介绍。

年纪轻轻为什么会痛风

1、长期熬夜

熬夜对身体的损伤非常大，不仅会影响到体内的代谢，导致代谢异常，而且还会升高尿酸的水平。一旦体内的尿酸水平过高，就会在体内形成尿酸结晶，诱发痛风。

因此，建议年轻人平时不要熬夜，按时作息，保证充足的睡眠时间。

2、长期喝饮料

一般的饮料中都含果糖成分，果糖在代谢过程中会增加内源性的嘌呤物质的生成，致使尿酸水平升高，然后诱发该病。

另外，肾脏在排泄饮料中的果糖时，还会抑制尿酸的代谢，导致尿酸无法从体内排出，增加体内尿酸的含量。因此，建议年轻人平时少喝饮料，多喝水。

3、喝水过少

水分在代谢中起着重要的作用，特别是尿酸的代谢中。体内保持充足的水分时，尿酸等物质不仅会被稀释，而且还会通过肾脏所生成的尿液顺利地排出体外，降低体内尿酸含量。

不过若是喝水过少，那么尿酸的浓度会升高，体内尿酸随尿液排出的含量也会减少，导致体内的尿酸量过高，引起该病。

4、高嘌呤饮食

高嘌呤饮食是导致该病的重要因素之一。若是过多地摄入海鲜、动物的内脏、肉汤等高嘌呤的食物，那么就会增加体内的嘌呤含量，升高尿酸的水平，诱发该病。

因此，建议年轻人平时少吃高嘌呤的食物，多吃些降尿酸的食物，如白萝卜、番石榴、洋葱、薏米、苦瓜等。

5、缺乏运动

年轻人容易出现痛风，和长时间缺乏锻炼有关。生命在于运动，通过运动可以控制体重的同时让心肺能力增强，还有激活细胞功能的作用，想要防止疾病经常出现影响正常生活，在提高抵抗力的过程中要多投入到运动中来。

坚持锻炼后身体循环，代谢速度加快，可让血液，营养物质等提供给需要的部位，对器官功能增强有利。

另外，运动后加强代谢，身体积累的尿酸可以排出，才能防止指标不稳定让过多尿酸盐堆积引发痛风。很多的年轻人基本上没有运动量，久而久之痛风就会入侵。

6、长期饮酒

酒精摄入过多也是该病发作的独立危险因素，如啤酒中含大量的嘌呤成分。嘌呤进入人体之后，就会被分解成尿酸，升高尿酸水平，诱发该病。因此，建议平时减少或是不要饮酒。

此外，药物以及其他的慢性疾病也可能会诱发该病。其中药物有环孢素、华法林、乙胺丁醇等，这些药物会影响肾脏的尿酸排泄，导致血尿酸水平升高。

而肾脏疾病有糖尿病、胰岛素抵抗、代谢综合症等，这些疾病都跟高尿酸血症有关，也容易引发该病。

年轻人痛风的注意事项

痛风这种病重在防备，它与生活方式关系密切。可以通过控制每天的饮食，适度的运动，生活规律来预防;痛风患者在平时生活中要保持良好的饮食习惯，加强自身身体素质。若是自身的痛风问题比较严重的话，主张年轻人及时的进行就医医治，若是要服用药物的话，必须要在医生的指导下进行。

年轻人痛风的话需要进行一定的药物医治，而服用要求必须在医生的指导下进行;因为痛风的呈现与日常的生活习惯等要素有关，对于患者来说，需要注意习惯的改变，年轻人不要常熬夜暴饮暴食等。

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