怀孕的时候长胖是什么原因导致的 生完孩子之后如何保持体重

生完孩子之后长胖是什么原因导致的呢，很多准妈妈觉得是自己吃多了导致的，不过，并不是这样的，微尚健道网小编就来说说吧。

备孕和怀孕时的体重与产后肥胖有关

1孕前BMI过高

备孕的准妈妈怀孕前本来就很胖了，虽然怀孕时胎儿会利用母亲身体里的营养，但是孕前增加的脂肪往往很少被消耗掉，反而在怀孕时变得更胖。同时产前BMI过高，还可能会产生不良的妊娠结局，例如早产儿、低体重儿，分娩大出血等;也可能对未来宝宝的生长发育产生不良影响。

2吃得饱和吃得好可不是一回事

准妈妈为了能在怀孕时有更好的身体条件，能够给胎儿提供充足的营养，会有意识的加大自己的进食量。但是大部分人观念，仅仅是停留在“多吃一点”。但是却很少知道应该“多吃一点什么?”

往往就是感觉吃饱了就是吃好了，加之仍然对肉存在着营养丰富的想法，在怀孕时可能会变成大量吃主食和肉类，虽然吃饱了，但是营养是否得到补充了另说，孕期体重一直往上涨，体型也变得越来越“膨胀”。

而且，在孕期体重增加过多过快，不仅仅会增加准妈妈们患妊娠糖尿病的风险，而且也会影响胎儿，使二者成为罹患糖尿病、三高的高危人群。

3怀孕了不敢运动

怀孕的准妈妈不仅仅会变成“营养需求大户”，同时也会变成“掌中宝”。似乎怀孕了便不能运动，会动了胎气。自从怀孕之后，运动量会大大减少，然后再配合上不合理的膳食来“补充营养”，自然而然体重就会增加。