在孕晚期怎么保护自己比较好 孕晚期准妈妈注意事项

怀孕晚期的时候，除了在生活上要多加注意，准妈妈还有很多事情也是要做的，微尚健道网小编就来说说吧。

到了孕晚期，除了期待宝宝的到来，还要注意这些事情哦。

孕晚期准妈妈注意事项

01

定时产检

孕晚期从孕28周起，产检次数会更多。28周-36周是半个月一次，36周后每周一次，40周后3天一次。

是不是感觉听起来就很麻烦了，更别说做了。但为了胎宝宝，准妈妈还是要辛苦辛苦哦。

因为这个时间段胎宝宝的变化情况是非常重要，在这时间段。我们可以了解到宝宝的胎位，以及预测分娩的方式等。

02

孕妈的睡姿

到了孕晚期，孕妈的睡姿也是很讲究的哦。因为到了孕晚期，胎宝宝发育逐渐成熟，孕妇子宫也明显膨胀。

特别是晚上睡觉的时候，明显感觉怎么睡都不舒服。这种表现是正常的。因为准妈妈的睡姿如果不正确，胎宝宝会动来动去的哦。

孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧，而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。

因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益，而且可以减轻子宫的血管张力，从而使胎盘的血流量得到保证，这对于宝宝的生长发育是十分有利的。

03

适当运动

孕晚期准妈妈的身子越来越重，直接导致不愿意活动。

这样真的好吗?

不好，很不好。

适当的室外活动，如散步，可以使你精力充沛。锻炼能强壮你的心血管系统，这样你就不那么容易感到疲惫了。

另外，还可以改善睡眠。体育锻炼能够帮助你消耗多余的精力，改善循环功能。让你借着疲倦陷入更深沉宁静的睡眠。

最重要的是为分娩做准备，生孩子就像马拉松赛跑一样，需要耐力、信念和精力高度集中。可以使分娩轻松些，甚至能缩短生孩子的时间。

04

不要补的过分

我们往往会有错误的意识，认为到了孕晚期，一定要好好补补，这样生孩子才有力气，同时生的宝宝也会白胖白胖的，更健康。

咱能不自己想象吗?不是吓你孕晚期补得过分，准妈妈就要受罪了哦，特别是分娩的时候，那叫一个“苦”。

孕晚期补得过分，不管营养补到谁的身上，受罪的都是妈妈。如果营养补到准妈妈的身上，这对产后减肥来说也是一件痛苦的事情。

如果营养补到胎宝宝的身上，那么顺产分娩的时候，孕妈有的“叫”了。生孩子不是一般的痛，何况是生一个胖小子呢!