孕期喝咖啡茶可可或可乐有什么影响 怀孕能喝含咖啡因的饮料吗

在怀孕的时候有的孕妈反而变得特别的想吃某样的东西，而且十分的馋，忍不住想吃，但是孕期的时候饮食需要特别的注意。那么在怀孕以后含有咖啡因的东西能不能喝呢?毕竟市面上很多的饮料都含有咖啡因，下面微尚健道网的小编为大家分先孕妇的饮料安全。

孕期喝咖啡茶可可或可乐有什么影响

谭舜仁医师指出，像咖啡、茶、可可或可乐等饮料需要孕妈咪有所留意，因为这些饮料都含有咖啡因，容易让孕妈咪心悸或因兴奋而影响睡眠质量，亦可能影响胎儿的心跳变化幅度，至于摄取咖啡因是否真的会增加流产或胎死腹中的风险。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，适量的咖啡因不仅有提神醒脑的功效，还可以给人带来良好的情绪。然而，长期或者大剂量摄入咖啡因也会对人体产生一定的危害。

1、骨钙的流失

咖啡因能跟体内游离钙结合，促进尿钙流失，减少钙吸收。而妊娠期妇女对钙需求量很大，一是胎儿生长所需的钙质完全来自于对母体的索取，如果母亲缺钙，生下来的宝宝很可能发育不良甚至先天不足。二是妈妈自己的钙有很大一部分是被宝宝吸走的，如果再不补钙，那妈妈自己本身就会严重缺钙，导致骨质疏松。

2、影响胎儿发育

咖啡因能通过胎儿屏障进入胎儿体内，影响胎儿发育。孕妇摄入过量咖啡因，可能导致流产、早产、胎儿宫内发育迟缓和胎儿畸形等。还有研究显示，育龄妇女摄入过量咖啡因会使受孕几率降低。

3、神经系统过度兴奋

咖啡因是一种兴奋剂，它会使你的新陈代谢速度加快，产生紧张感。同时，咖啡因作为一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，容易导致脱水。而含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快，失眠等症状。对于孕妇而言，良好的睡眠是极其必要的，熬夜和睡眠不足会导致孕妇抵抗力下降，容易患肠胃炎和感冒。

怀孕能喝含咖啡因的饮料吗

至今仍未有共识，但根据一篇系统性回顾论文指出，孕妈咪每日摄取超过150毫克咖啡因，即可能增加生下低出生体重新生儿的风险;而每多摄取100毫克咖啡因便会增加13%的风险，若有喝咖啡习惯的孕妈咪，建议一天的摄取量最好以市售中杯美式咖啡一杯为上限。他也提醒，「可乐的咖啡因含量很高却常常被忽略，建议避免饮用，而茶的咖啡因含量约咖啡的一半，孕妈咪如果有所担心的话，能免则免」。

为此，有喝咖啡习惯的女性，怀孕后应尽量减少咖啡的摄入量(每天不超过1杯);咖啡因的摄入越少越好，尽量不喝咖啡和含咖啡因的饮料是最安全的选择。