孕期高血脂怎么办 孕期高血脂预防方法

孕期高血脂是准妈妈常见疾病，高血脂会导致早产，胎儿生长受限等问题，因为症状不明显而被忽略，妈妈们可以从几个方面来预防，那么孕期高血脂怎么办？下面微尚健道网小编带来介绍。

孕期高血脂预防方法

均衡饮食，尽可能把体重控制在正常的范围。

在保证营养充足的情况下，要少吃内脏类、蛋黄、蟹卵、虾卵、鱼子、鱿鱼等胆固醇含量高的食物。

少吃饱和脂肪酸过多的食物，比如：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。孕妇可以适量多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类。

适当减少碳水化合物的摄入量，可以用粗粮替代一部分主食，如小米、燕麦、杂粮、豆类等食物，因为它们膳食纤维含量高，有利于降低血脂。

补充足够的蛋白质。蛋白质对胎儿的生长发育非常重要，孕妇应多摄入优质蛋白，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(去皮)、鱼虾及豆制品等。注意，动物蛋白的吸收率比植物蛋白更大哦!

补充微量元素。孕妇要多吃新鲜果蔬，因为这些食物中富含维生素、无机盐、膳食纤维。它们能够降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄。

少吃精制糖类食物、禁酒戒烟。

孕期进行适量的运动，比如：散步、瑜伽、游泳、伸展运动等一些强度较小的有氧运动。

孕期高血脂怎么办？

1. 改变生活方式

运动及饮食控制占据最重要的位置。调理膳食，健康低脂饮食为佳。提倡清淡饮食，但不宜长期吃素，多吃芹菜、洋葱、丝瓜等高纤维降血脂的食物。少吃带壳的东西，如螃蟹、吓、核桃等。

限制高脂肪、高胆固醇饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。限糖限盐，食用油宜豆油、花生油、菜籽油等。

运动也是必不可少的，运动项目应该选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等，宜在饭后1小时左右运动，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。

2. 药物治疗

经运动、饮食控制效果不佳或无效，或存在高危因素如家族性高胆固醇血症等时，权衡利弊，主张个体化、选择性地使用药物治疗，以降低不良妊娠结局的发生率。

目前，他汀类药物是普通人群高脂血症的一线用药，如瑞舒伐他汀(瑞旨)。

孕妇在应用药物治疗时要注意，最好在医生的指导下使用。妊娠期孕妇采用降脂药物治疗时，要定期监测胎儿发育情况，甚至在整个孕期都要监测胎儿生长发育及血脂控制情况。

如果孕期发生高血脂，要勤监测，并听从医生的安排进行调节恢复。

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