流产后那些什么可以补身体 食谱推荐

十月怀胎一朝分娩，每个妈妈都希望自己宝宝顺利出生，但是总会有一些不注意的地方会导致流产。在这个期间调养身体是最重要的，这个期间对以后能不能怀孕有很多大的影响，今天小编就给大家推荐流产之后补营养的食物。

流产后吃什么补身体

流产后身体虚弱，各方面功能处于逐渐恢复阶段，所以产后的饮食为营养丰富、易于消化、保持大小便畅通为基本原则。禁麻油、酒类食物，饮食以“清淡易消化”为主。推荐以下食谱：

当归月月生姜羊肉汤

材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、当归20克。

做法：

1.羊肉、生姜分别洗净;当归略洗，备用。

2.将适量的水倒入锅中，开小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，待熟后即可食用羊肉及汤。

功效：羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。

鲫鱼汤

鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

做法：

1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

2.将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。

功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

当归补血汤

材料：当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升.、水8碗。

做法：

1.当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗，备用。

2.将酒、水、做法1的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。

功效：补气养血，补腰肾。感冒禁服。

流产后要注意什么

1.忌生冷、寒凉食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。

2.忌烧、油炸、辣、刺激性食物：如腌渍品、咖啡、辣椒。

3.少食酸味食物：如酸梅、醋。

4.少吃盐(尽量不要加盐)，食物以清淡为主。

5.食物一定要煮熟、温热食用。