孕期打鼾正常吗 孕期打鼾对胎儿有什么影响

打鼾本身是一件正常的事情，对睡眠质量有一定的影响，怀孕以后，不少的孕妇发现打鼾情况更加严重，严重影响了自己的休息了，那么孕期打鼾对胎儿有什么影响？接下来微尚健道网小编就来说一说。

孕期打鼾正常吗

一般来说，打鼾是因为上气道狭窄或者阻力增加而导致的。特别是一些比较胖的准妈妈，由于肥胖导致肌肉张力大幅度下降，对周围组织的牵拉作用明显下降，引起气道狭窄，进而引发打鼾。

另一方面，随着孕期的增加，准妈妈腹压随之增加，膈肌慢慢上抬，肺内功能残气量减少，导致氧合功能下降。平时呼吸的时候，气道闭合会导致通气血流比的下降，于是加重了鼻鼾的情况。

特别是在怀孕三个月之后，准妈妈可能会因为体内雌激素水平的增高而引发粘膜的敏感反映，导致鼻腔粘膜肿胀，使得鼻腔开放程度减少，上呼吸道阻力增加，从而导致鼻鼾的发生。

但是如果是这种情况，就一定要注意了。

入睡时鼾声很大，一般超过60分贝，不均匀，打着打着就停止呼吸，或呼吸停止十几分钟后被憋醒，急速地喘气，在夜间多次发作，早晨起来头晕脑胀，好像整夜没睡一样。

孕期打鼾有什么影响

一方面孕期打呼噜并不是说明准妈妈睡得香，反而会降低准妈妈们的睡眠质量。因为睡觉打呼噜有时候会出现呼吸暂停的现象，所以有时需要嘴巴做辅助呼吸。用嘴巴呼吸会导致半夜口干舌燥，就会夜醒，这样非常影响睡眠质量。睡不好，准妈们第二天的精神和状态都会变差。另外因为打呼噜出现呼吸暂停的话会引起准妈妈们的血压升高，这样孕期发生妊娠高血压的几率就会增加。

人员对500名的孕妇进行研究，结果发现，如果孕期准妈妈打呼噜，出现孕期高血压的几率非常大，严重的话还可能出现先兆子痫。出现过这些情况的准妈妈生下的宝宝，有7%的宝宝出现发育缓慢，而没有打呼噜的准妈妈生下的宝宝有发育缓慢的情况只有2%。从上述结果来看，准妈妈孕期打呼噜出现高血压的情况是正常孕妇的两倍，而宝宝出现发育缓慢的比例比正常多3倍。

预防孕期打鼾的方法

1.控制体重，防止肥胖

肥胖是引起打鼾的重要原因之一。孕妈妈必须注意膳食结构合理均衡,常吃富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜水果，少吃或不吃高脂类和过度加工的食物。到足月分娩前,总体重增加9-12.5千克为宜。

2.适度运动

适当的运动,可以帮助孕妈妈减少肥胖的可能,同时还能让身体机能得到一定程度的恢复,有助于生产。

3.戒烟戒酒,不服用安眠药

烟、酒、安眠药对胎儿的损害很大,也是引起孕妈妈打鼾的原因之一,所以必须要戒掉。

孕期打鼾重在预防，准妈妈一定要控制孕期体重，戒除不良嗜好，将打鼾扼杀在摇篮里，以免给自己和宝宝带来伤害。