数九寒天有哪些常见疾病 数九寒天如何健康过冬

三九天是一年中最冷的日子，从冬至后就开始进九了，天气寒冷的时候，一些疾病也很容易出现，那么，数九寒天有哪些常见疾病？如何健康过冬？下面微尚健道网小编就带来介绍。

数九寒天有哪些常见疾病

1、心血管疾病

每到低温时节，医院里心梗的患者就会增多。受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。

尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。

2、脑血管疾病

寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血问题容易出现。

3、关节疼痛

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。

4、感冒

老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。

数九寒天如何健康过冬

1、穿衣要做到上薄下厚

天气寒冷要多穿衣，这是个常识。但是，多穿衣也是有讲究的，不是一味多穿就行，而是要做到科学穿衣。

冬天穿衣要做到上薄下厚，下半身暖和了，上半身也不会觉得冷，而且活动也更方便。

另外，要特别注意做好头部、颈部和脚部等容易受寒气侵袭部位的防护。如果像头部受到寒气刺激，会导致血管收缩、引起头痛头晕，所以冬天出门，最好戴上帽子。此外，最好穿高领衣服或者围脖外出，否则冷风钻进脖子，也容易引起感冒。

还有，冬季要选择柔软、舒适的鞋袜，帮助足部保暖。

2、驱寒多用姜

到了冬天，合理食用姜，是帮助驱寒的好办法，姜味辛辣，可以有效去除冬季的寒气。但是，冬季吃姜要注意去皮，而且不要在晚上吃。

此外，睡前用生姜泡脚也是驱寒的好办法，在洗脚水中加入一些姜汁，就能收到很好的效果。

3、适当进行活动

从健康的角度出发，就算是三九天，也需要适当进行活动。因为长时间不动的话，身体容易出现麻木的情况，甚至影响血液流通，导致血液流通不畅，引起肢体麻木。

下雨或者下雪天的时候可以在家多走动，也可以在家练习瑜伽和打太极拳。天气好的时候，可以多去户外活动，不过运动时间不能太早了。

因为冬天昼夜温差大，早上温度比较低，此时进行户外活动，容易引起心脑血管疾病，甚至可能引起血管破裂，引发猝死。

所以，冬天进行运动最好在上午9点以后，这时气温有所上升，温差较小，比较适合活动。同时，在运动前要先热热身，避免出现肌肉拉伤的现象。

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