准妈妈如何避免孩子生出来有缺陷 如何生育出健康的宝宝

孩子在出生前我们都不知道他是否是一个健康的孩子，所以我们要在怀孕的时候就做好准备，那么怎么做呢微尚健道网小编就来说说吧

如何避免孩子生出来有缺陷

并非所有出生缺陷都可以预防。

但是，通过计划健康怀孕，在怀孕前和怀孕期间采取健康措施，女性可以增加生育健康宝宝的机会。

以最好的方式照顾好自己也是照顾宝宝的最佳方式!

1.确保每天服用400微克(mcg)的叶酸

叶酸很重要，因为它可以帮助预防婴儿大脑和脊椎中的一些严重的先天缺陷。这些出生缺陷在怀孕早期发生，当时形成大脑和脊柱开始的神经管不能正常关闭。

您必须在怀孕前至少一个月开始服用叶酸，并在整个怀孕期间继续服用。除了食用含有天然叶酸的食物外，您还可以：

每天服用含有叶酸的维生素。

在美国销售的大多数维生素含有女性每天所需的推荐叶酸量。检查容器的标签，确保其含有100%必需的每日叶酸值，即400微克。

吃强化食品。如面包，早餐麦片和玉米粉，含有叶酸。

务必检查标签上的营养信息，并查找“100%”的叶酸。

2.做任何决定之前，与医生预约。

许多女性在怀孕期间需要服用药物以保持健康。

如果您有计划怀孕，请与您的医疗保健提供者(例如您的医生或药剂师)讨论您正在服用的药物。

在怀孕前制定健康问题治疗计划可以帮助您和宝宝保持健康。

3.掌握所有疫苗的最新信息

掌握所有疫苗的最新信息，包括流感疫苗。

疫苗有助于保护您和您的宝宝免受严重疾病的侵害。在每次怀孕期间使用流感疫苗和百日咳(也称为Tdap)来帮助保护自己和宝宝。

流感(流感)：流感疫苗可以在每次怀孕之前或期间给予。

百日咳： 你可以在每次怀孕的最后三个月内使用百日咳疫苗。

4.保持健康的体重

在怀孕前尽量保持健康的体重。

肥胖增加了几个严重出生缺陷的风险，以及怀孕期间的其他并发症。

如果您体重不足，超重或肥胖，请与您的健康服务提供者讨论如何在怀孕前达到并保持健康体重。

专注于过上健康的生活方式，吃得好，经常做体育活动。

5.避免在怀孕期间食用有害物质

避免在怀孕期间食用有害物质，如酒精，烟草和其他药物，以促进健康。

酒精：怀孕期间或怀孕期间，您可以饮用无酒精饮料。酒精可能会在整个怀孕期间给正在发育的婴儿带来问题，因此在您怀孕期间停止饮酒非常重要。

烟草：吸烟导致癌症，心脏病和其他严重的健康问题。怀孕期间吸烟也会对正在发育的婴儿造成伤害，并可能导致某些出生缺陷。戒烟可以帮助您感觉更好，并为您的宝宝提供更健康的环境。

其他药物：怀孕期间使用某些药物会对女性及其正在发育的婴儿造成健康问题。如果您怀孕或试图怀孕并且不能停止使用药物，请寻求帮助!医疗服务提供者可以为您提供咨询，治疗和其他帮助服务。