怀孕后走路为什么越来越像企鹅 如何缓解孕期疼痛

准妈妈们肚子里有了宝宝以后，动作就变得笨拙了许多有人说怀孕后走路的样子就好像一只胖企鹅或是一只胖鸭子，怀孕后走路像企鹅是怎么回事，下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

怀孕后为什么走路会像企鹅?

实这都是因为耻骨疼痛导致的。(说多了都是泪呀)

耻骨，就是指在骨盆前方的两片骨头，而阴毛下方的骨头就是两块耻骨联合的地方。简单来说，顺着肚脐沿正中线向下压，发现有硬块物体就是耻骨联合。

骨盆韧带会随着孕期内分泌的改变逐渐变得松弛拉长，这样的变化是为即将到来的分娩做准备，韧带松弛后骨盆的伸缩性就会增大，这样才可以给胎宝宝更多的成长和活动空间，也有利于日后分娩。

怎么做才能减轻疼痛呢?

如果在孕期你感觉到骨盆痛，可以尝试通过下面这些方式预防或缓解：

(1)适量运动，如游泳。游泳对于孕妈来说是最轻松、最舒适的运动，它能帮助减轻关节的压力;

(2)适当补钙;

(3)不要提重物，不过度劳累;

(4)避免跨开双腿坐着;

(5)站立的时候两腿要尽量受力均匀，少爬楼梯，避免久站;

(6)躺下或爬起来时要慢慢挪动双腿和臀部;

(7)避免穿高跟鞋;

(8)在医生指导下使用骨盆腹带缓解。

如果您出现特别严重的耻骨联合分离问题，建议尽快就医接受科学治疗。

耻骨痛会偏爱哪种孕妈呢?

▪ 经产妇或曾有明显的外伤史的

▪ 有孕期负重经历的

▪ 腹中胎儿过大的

▪ 太胖或者太瘦的