孕妇熬夜对宝宝的影响 孕妇熬夜后怎么补救

孕妇和胎儿的作息时间并不一致，所以当孕妇在熬夜的时候，胎儿还是以自己的方式生存，但孕妇熬夜对宝宝的健康是有影响的，那么，孕妇熬夜对宝宝有什么影响？孕妇熬夜后怎么补救？接下来微尚健道网小编就来说说。

孕妇熬夜胎儿在做什么

首先我们要明确一点，那就是孕妈的作息和胎儿的作息并不是完全对应的，二者会有不小的差异。

在怀孕32周左右，胎儿一天时间中90%到95%都是睡眠状态，这个数字在临产时和刚出生的时候约为85%到90%，显然和孕妈的作息对不上号。

有些做过四维的孕妈应该知道，宝宝如果做四维时太过安静、不配合，那四维就做不下去了，这种情况其实就是宝宝睡着了，也能够证明宝宝和孕妈作息不一致。

因此，孕妈晚上熬夜睡不着的时候，宝宝还是以自己的睡眠规律或是睡觉或是活动，并没有个定数。

孕妇熬夜对宝宝的影响

1、宝宝出生后日夜颠倒。

其实我们都知道宝宝在妈妈肚子中，他们是没有黑白之夜的，所以说一般都会按照妈妈的生物钟来休息。

但是如果孕妇常常白天睡觉，晚上玩手机看电视的话，就可能会影响到宝宝的生物钟。

所以说宝宝在出生之后他们可能日夜颠倒，白天睡觉，晚上玩儿，这个时候不仅不利于自身的生长发育，而且还会连累到家人的睡眠情况。

2、新生儿体重偏轻。

其实如果孕期的孕妈经常性的熬夜玩手机的话，就可能会给我们的内分泌造成一定的影响，也有可能会出现内分泌紊乱的现象，在孕早期的时候，也有可能会出现流产的问题。

如果能熬过孕前期的话，到了孕中期和孕晚期，对宝宝的发育也是有一定的影响的。

因为可能会让胎儿的发育迟缓，这样的话出生之后他的体重是比较轻的，严重的话可能会让他们出现一些并发症，影响着他们的生命安全。

孕妇熬夜怎么补救

1、尽可能的多补觉。

不管是因为忙于工作而熬夜，还是因为失眠睡不着，都需要在熬夜后进行补觉。如果单纯是因为工作的问题，相信忙完工作后入睡会是很快的。

要是因为失眠而熬夜，不管白天工作多么忙，都必须抽出一定时间补觉，哪怕是中午睡上十几分钟，也能有助于体力迅速恢复。

2、注意补充营养

夜晚是体内排毒的时刻，如果熬夜会造成毒素排泄不利，全部淤积在身体内部。

孕妇应该注意多食用富含维生素b的食物，好比山药，木耳，苦瓜等等。这些食物能够保护肝脏，同时还利于体内排毒，更有消除疲劳的功效。

3、多补充水分。

无论是在熬夜过程中，还是熬完夜之后，都应该多补充水分。白开水单调无味，可以泡上枸杞跟菊花，还能起到明目养肝的作用。

同时也要注意皮肤的补水，可以用温水和凉水交替洗脸，并配合按摩的手法，或者使用刺激性小的面膜，能够有效的滋润肌肤。

其实不管是什么补救措施，熬过的夜补不回来的，所以尽量能不熬夜就不熬夜。