孕期孕妇怎么睡都不舒服怎么办 孕妇怎么睡觉舒服

孕期怎么睡都不舒服是孕期孕妇最头疼的问题，面对这样的情况孕妈妈一定需要注意。孕期睡眠不好很容易影响到胎儿和孕妇。那么孕期孕妇怎么睡都不舒服怎么办 孕妇怎么睡觉舒服?下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

孕期孕妇怎么睡都不舒服怎么办

1 女性朋友在怀孕中期，每个人都要注意保护自己的腹部，避免外力的直接影响。

2 、如果女性朋友有太多的羊水，或者她有双胞胎怀孕，她应该在侧卧位置睡觉，这可以使孕妇朋友更舒服，其他睡觉姿势，也可能有压迫症状。

3 、如果孕妇的下肢很重，那么我们也可以采取仰卧姿势，用柔软的枕头轻轻抬起下肢。

4 、有些孕妇怀孕五个、六个月后不能平卧，一旦躺在背上则可能是头晕目眩、冷汗恶心呕吐、血压下降，现在人们可能会塌陷，这次我们最好采取左侧卧位。

孕妇怎么样睡觉更舒服

准备孕妇枕

议大家不妨准备一个孕妇枕，把它垫在身体的下方，不仅能起到托腹和护腰的作用，也能缓解身体的不适感，非常有效果。不过，需要注意的是，孕妈在购买孕妇枕时，一定要买大品牌的，这样才能保证商品的质量。因为有些小厂家，会在孕妇枕里添加甲醛、荧光剂等有害物质，孕妈可不能为了贪小便宜而损害了自己的健康。

采用左侧卧的睡姿 有研究表明，女人在怀孕之后，如果选用左侧卧的睡姿，不仅对胎儿的发育有益处，还能缓解身体上的不适感。因此，各位孕妈不妨采用这种睡姿，需要注意的是，在用这种姿势睡觉时，尽量不要把左臂压在身下，可以适当的伸向前上方，而且也不要含胸或者缩成一团，以免因蜷缩而压迫到肚子。 睡觉前少喝水 女人怀孕之后，就会频繁的排出小便，有时候一天可以排便7-8次。如果孕妈在睡觉前饮用了大量的水，无疑会增加夜间上厕所的次数，这样来来回回的折腾，孕妈怎么可能睡好觉?建议各位孕妈，一定不要在睡前过量饮水，不仅影响睡眠质量，还会给肾脏带来负担，不利于身体的健康。 睡前泡脚助眠 还有一些孕妈，每到夜晚就会出现失眠的症状，继而无法入睡，就算勉强睡着，不到一会又会醒来，让人感到十分恼火。针对于这种情况，建议各位孕妈不妨在睡前泡一泡脚，在一定程度上能起到助眠的作用，当然也可以在睡前饮用一些热牛奶，也能起到安神的作用。

孕妇睡觉不舒服要注意什么

果是怀孕7个月，现在采取左侧卧位，这是正常的睡眠方式，胃不舒服应该跟你左侧卧位是没有关系的，如果你左侧睡累了，当然也可以换到右侧卧位。如果胃不舒服有可能是消化系统的原因，建议平时饮食清淡一点，少吃刺激性的食物，多喝点水，适当活动活动，促进胃肠道蠕动。