孕妈咪孕期如何保持自己心情舒畅 怀孕期间每个月分别要注意的事项

怀孕后孕妇的心情很容易变的不稳定。更加敏感，且变化多端。也会给宝宝带来危害。孕期不同时期还需要注意身体。那么孕妈咪孕期如何保持自己心情舒畅 怀孕期间每个月分别要注意的事项。微尚健道网带来相关介绍。

孕妈咪孕期如何保持自己心情舒畅

如果真的特别担心或害怕，就把它说出来，说给老公、父母或者好朋友听，让他们帮你分析，你就会觉得事情远没那么可怕，你也会卸下这个思想包袱。

如果准妈妈本身的性格属于内向不稳定型的，准爸爸要时常观察准妈妈的思想状况，如果遇到不太好的情况，及时交流开导她，让她心情好起来。如果准妈妈心情不好，冲家人发脾气，或者以平时不太容易接受的方式来发泄，这时家里人尤其是准爸爸应该明白这是她的情绪不稳所致，不是她故意与大家过不去，理解她，让她心情平和下来，这时老公体贴的表示和坚定的信念是让她阴转晴的最好办法。

另外，为了准妈妈有一个好心情，准妈妈可以自己寻找一些减压的方法，如多与人交流，也可以多参加准妈妈的聚会，多交流交流彼此的感受。或者找个朋友或者一件有意思的事把自己从坏心情中拉出来。也可以向有经验的准妈咪探讨自己担心的问题，很可能你会发现自己特别担心的事情再正常不过了。把自己平时平衡自己心态的“武器”拿出来，或听音乐或逛街或写日记，一定有一样好使。

怀孕期间每个月分别要注意的事项

第一月 妇女怀孕后，由于生理上发生了变化，性情变得烦躁，容易恼怒或抑郁寡欢，故应以养情志、调整心态最为重要。

第二月 孕女最易出现“恶阻”。因冲脉之气上逆，引动肝火，使胃气不降，从而厌食，泛泛欲吐。因此，应注意饮食调养，食物宜清淡、有营养，忌吃辛辣生冷食物。

第三月 胎已形成，应静心寡妇2欲，勿萌生邪念，忌阅淫秽书画，并戒房事，以免扰动胚胎，导致流产。

第四月 胎儿肢体逐渐发育，孕妇切忌过劳，勿久坐久立，勿过饱过饥。慎起居，调饮食，忌吃异味食品，以免影响胎儿。

第五月 宜注重脾胃。脾胃旺盛、气血充足则营养胎儿，使其健壮。此时孕妇宜多休息，增进食欲。

第六月 孕妇衣着宜宽大合体，以免气血周流不畅，从而影响胎儿发育，甚或导致难产。

第七月 预防感冒咳嗽。如孕妇感受风寒发生咳嗽，可影响胎儿，发热过度则会引起早产。

第八月 胎儿逐渐长大，压迫内脏，宜注意大便通畅。若发生便秘，则胃肠不和，易造成胎动不安。同时要擦洗乳头，保持清洁，以利产后婴儿的吮吸。

第九月 胎儿已大，须切忌房事。多阅文明端庄之书，多看喜悦洋溢之剧，多听优美婉转之音，这对胎儿的成长颇有裨益。

第十月 胎儿即将临盘娩出，有时胎儿压迫膀胱，可出现尿频现象，此时孕妇坐凳不宜满臀坐下，以免胎儿不适。同时，要学常常散步，活动气血筋骨，以利分娩。

上班妈妈在分娩前需要注意的事项

1。避免接触有毒有害的作业环境。

某些职业性有害因素(如苯、汞、铅、氯、二硫化碳等)可影响受精卵发育，尤其是妊娠3一8周时是胎儿主要器官的形成期是致畸敏感期。此期间请您尽可能避免频繁光顾可能存在有害因素的”一线”环境中去。

2。定期进行产前检查。

除常规检查外，还应包括胸部透视、肝肾功能检查及母血胎甲球蛋白(AFP)的测定等，便于准确的产前诊断。

3。合理摄入营养。

除保证每日蛋白质和热量的摄入外，还须保证钙、铁、锌及多种维生素的供给。

4。避免加班加点，保证充足休息时间。

随着妊娠月份的增加母体的负担将日益加大为保护你自身及胎儿健康，不宜在正常工作日外延长工作时间，而且在工作期间内也应当安排一定的休息时间。

5。产前至少休息两周。

孕末期是分娩的准备阶段，此时胎儿发育迅速，母体负担最重，所以您在产前休息两周，很有必要，它有利于胎儿的健康发育及您在产后的乳计正常分泌。

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