睡醒疲惫或是深度睡眠不足 睡着后你的身体在干嘛

睡醒以后，有些人依旧感觉很疲惫，这可能是因为我们的深度睡眠不足，深度睡眠是属于最彻底的休息，那么，睡着后你的身体在干嘛？下面微尚健道网小编就带来介绍。

睡醒疲惫或是深度睡眠不足

同样的睡眠时长，为何有人神采奕奕，有人却犯困依旧?问题可能出在睡眠“深度”。缺乏深度睡眠，睡得再香也得不到有效的休息。

深度睡眠是指非快速眼动期的Ⅲ、Ⅳ期睡眠。一般睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，非快速眼动期在这一期眼球基本上不动，或者是在左右非常缓慢的浮动，这一期不做梦，这一期睡眠又分为Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期、Ⅳ期。

深度睡眠与浅睡眠、中等睡眠相比，属于最彻底的休息。深睡眠时机体代谢维持在最低水平，人体呼吸最缓、最慢、次数最少，心跳减缓、减慢，心搏出量减少、血压降低、不做梦，受到一般的刺激不会醒。

睡着后你的身体在干嘛

入睡后，身体会发生一些神奇变化，让大脑得以休整，让肝脏自我修复。

1、大脑

睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。美国加州大学伯克利分校的研究人员发现，睡不好会增加罹患老年痴呆症的风险。

2、心脏

心脏一生都在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后才能得到休息，此时血压和心率会下降，大约比清醒时的心率低10～30次。

3、消化系统

睡着后，胃肠道的蠕动速度会慢下来，但也要值“夜班”，继续对前一天“剩余”的食物做处理。所以，少吃晚饭、不吃夜宵、睡前不饮酒，才能让胃肠道更好的休息。

4、呼吸系统

睡眠时，呼吸频率会稍有降低，且有规律。有些人打鼾突然中断，三五秒后又开始，可能是睡眠呼吸暂停，会带来多种疾病，需要及时就诊。肾脏

夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。晚上睡不好，水分就会蓄积，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿；还可能出现乏力、爬不起来等表现。

5、肝脏

躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

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