怀孕初期胃胀气咋回事 怀孕初期胃胀气怎么办

怀孕初期恰恰是准妈妈不适感最强烈的阶段，所以，准妈妈对于身体的各种细微变化都会特别紧张。部分准妈妈会出现孕吐等不好的反应。怀孕初期胃胀气咋回事 怀孕初期胃胀气怎么办。微尚健道网带来相关介绍。

怀孕初期胃胀气咋回事

怀孕以后，准妈妈在体内的黄体酮浓度会增加，在降低子宫收缩速度的同时，也使得同为平滑肌的消化道的蠕动速度变慢，导致进入胃肠道的食物不能及时进行消化吸收，食物在体内的堆积时间过长就会产生大量气体，从而出现胃胀气的现象。此外，怀孕以后，子宫需要的血液量会增加，胃部获取的血液量就会减少，进而影响其对食物的消化，出现胃胀气等消化不良的现象。

摄入食物不当

怀孕以后，准妈妈会适当调整饮食来补充营养，尤其会增加高蛋白食物的摄入量，而这些食物通常比较难消化，如果摄入量过多，就会大幅增加肠胃的负担，在孕期肠胃蠕动变慢的情况下，很容易出现胃胀气的问题。

活动量过少

怀孕初期，由于担心运动不当会导致流产，准妈妈会大幅减少活动量，而运动可以增加体内的血液循环，从而有效促进肠胃蠕动，所以，在活动量严重不足的情况下，准妈妈就会因为消化不良而出现胃胀气的问题。

怀孕初期怎么促进消化

虽然准妈妈在孕期不能大量运动，但一些运动量和强度适量的活动还是可以的，为了帮助消化，准妈妈最好在饭后到户外散步半小时，当然不能走得太快，也不能走得太远，最好能在小区周围有座椅的广场散步，这样走累了可以随时坐下休息。如果因为特殊情况不能出门，可以在家里来回踱步或做瑜伽，打开窗户、放点音乐，也可以达到放松心情、促进消化的目的。