为什么夏天一吹空调就浑身疼 空调怎么用才健康安全

夏天开空调能够帮助我们赶走炎热，但很多时候空调开不对，也会落下一身病，有些人一吹空调就浑身疼，这是怎么回事？空调怎么用才健康安全？下面微尚健道网小编就带来介绍。

为什么夏天一吹空调就浑身疼

空调给我们带来凉爽，各类身体不适随之增多，其中腰背酸胀、关节僵硬、肌肉酸痛困扰着很多人。

导致“空调痛”的原因主要有以下几个：

室内外温差太大

肌肉、筋膜代谢在高温状态下，血管、汗腺会扩张，代谢较旺盛。

室内外温差大，此时进入室内，骤冷会导致血管突然收缩，局部组织代谢紊乱，肌肉筋膜痉挛，表现为酸痛、僵硬，还可能诱发以前的炎症，比如关节炎。

高温天忽略“保暖”

临床上，很多上班族都面临“空调痛”。长时间在空调房中工作，不注重保暖，暴露在较凉的环境中，导致关节、颈部、腰腹受凉。

空调房里吃冷饮

冰饮料、冰西瓜、雪糕，搭配上空调，是很多人热衷的解暑方法。

冷饮一般要比身体温度低20℃~30℃，大量摄入会刺激胃肠道，造成痉挛性疼痛，或导致腹痛、腹泻，加上空调的“冷气”里外夹击，更可能引起不适。

“老病根儿”诱发

吹空调虽然不是诱发关节炎的病因，但“冷”会加重痛感，有关节炎的老年人吹空调可能导致疼痛加重。

此外，不少年轻人在较冷的月份就不穿厚衣服了，有可能落下对寒冷刺激敏感的病根或诱发因素，以后再吹空调就易出现腰背酸痛等问题。

夜里开空调，第二天脖子僵硬，胳膊抬不起来了，浑身酸痛。

一旦出现这种情况，一般需要一周左右恢复，可以洗热水澡或热敷，去户外参加体育活动，走走路、出出汗，让肌肉血液循环恢复。情况严重者可去医院就诊。

空调怎么用才健康安全

夏季适当适时吹空调是没有问题的，正确使用空调应注意以下几方面：

避免长时间开空调，要勤开窗通风保持空气流通；避免空调冷风直吹，最好设置风向朝上；

要做好冷热环境的过渡，例如刚从炎热的室外进入室内后稍等一段时间再开空调；剧烈运动出汗之后不要马上吹空调；

空调温度设置不要太低，26℃为宜；在吹空调时要注意补充水分，防止干燥；

长时间待在空调房里，要注意颈部、肩部、膝盖、肚脐等部位的保暖。

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