孕妇晒太阳在屋里隔着玻璃好吗 孕妇晒太阳一天晒多久

到了冬天，孕妇晒太阳的同时要做好保暖工作，避免感冒，有些人会选择隔着玻璃晒太阳，那么，这种有用吗？孕妇晒太阳一天晒多久？下面微尚健道网小编就带来介绍。

孕妇晒太阳在屋里隔着玻璃好吗

冬天天气很冷，孕妇外出，要注意保暖，多穿一些衣服，避免冷成感冒。

有些孕妇因为感觉室外太冷，就想出了一个办法，在屋里，隔着玻璃窗晒太阳。

我们都知道，阳光中的紫外线有利于合成维生素D。紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收的。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，身体暖和了，可却得不到日光的营养。所以孕妇尽可能在户外晒太阳。

不管多冷，如果条件允许，孕妈每天还是要抽出时间，到外边去晒晒太阳。

多晒太阳，能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D。

我们都知道，钙质的吸收，需要维生素d的参与，它能促进钙质吸收和骨骼的生长，因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容，特别是在孕中期，更是要多晒太阳。

孕妇晒太阳一天晒多久

孕妇晒太阳一天可以晒30分钟左右。

一个孕妇晒太阳的话一天可以晒30分钟到45分钟左右，就可以在晒太阳的时候一定要晒自己的背部，这样的话可以更好补充身体的所需钙质。晒太阳的时候不要晒自己的头部，如果孕妇晒自己的头部，很容易产生昏厥的情况。

孕妇晒太阳，最好别在中午，最好的时间是上午的9-10点，或者下午的4-5点。

中午晒太阳，紫外线太强，会对孕妇的皮肤有损害。尤其在夏天，一定要避免阳光的暴晒。冬季，可以适量多晒一些太阳时间。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。