怎么使母乳更有营养 如何正确进行母乳喂养

“颜值低或因输在母乳上”空降热搜，将孩子的母乳喂养问题又提了上来。小便想说，颜值还是大多还是取决于基因遗传，但是母乳的的确确更有利于孩子的营养吸收，可是大多数宝妈们母乳都不够，因此小编建议母乳和奶粉同时喂养，这样能够减少宝妈们的心理压力，也能让宝宝们吃饱吃好。那么，究竟怎么才能使母乳更有营养，怎么正确进行母乳喂养呢。

母乳和奶粉喂养

市面上的奶粉都讲究更贴合母乳的配方，营养结构与母乳相似。母乳是最自然的宝宝的天然食物，不仅可以在营养结构上更适合宝宝，并且宝宝更容易吸收母乳里的营养物质。母乳还含有宝宝成长所需的抗体，所含的脂肪也是更为自然。除在营养方面，母乳喂养可以跟宝宝亲密接触能更好建立亲子关系，能刺激孩子脑部和智力发育。

但由于现在的宝妈们的身体状况很多不合适母乳喂养，又或是母乳不够甚至营养不足。母乳和奶粉同时喂养能够更有效保证孩子的营养，并且还能降低宝妈们的母乳喂养压力，还能让宝妈有小病不适合喂养时不排斥奶粉喂养，并且在之后很容易戒掉母乳，不对母乳产生依赖感。

那究竟如何使得母乳更有营养更健康呢。

使母乳更有营养

1.营养均衡不偏食

饮食宜荤素结合，以荤为主添加营养，食物中蛋白质的含量应该多一些。不仅如此还应吃一些含维生素铁质较多的例如大枣，桂圆，鱼虾以及绿叶蔬菜。切记不要挑食。

2.不要吃腌制的鱼或肉

宝妈不易吃得太咸，太咸会加重肾脏负担，也不要食用味精，食用味精对孩子的发育有严重影响。

3.不要喝茶叶水

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

4.不能吃引起回奶的食物

比如韭菜、麦芽、人参等食物。不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

5.生活作息影响内分泌，因此保证良好的作息也很重要。

6.营养均衡但不要大补，营养过剩不利于宝妈的身体健康和营养吸收。

7.宝妈的心情愉悦也是稳定母乳质量的重要环节，心情影响内分泌影响营养的吸收。

如何判断母乳质量

1.稀稠浓度：奶水越乳白越好。奶水质量不好的表现有奶水清、不浓，奶水没有味道。

2.奶腥味：就是普通奶都有的奶腥味，如果奶水流出来比较清淡或者闻不到很重腥味的话一般是属于奶水质量不好。

如何正确进行母乳喂养

1.姿势正确

2.交替哺乳

3.不要为了母乳而强迫宝妈，该让宝宝喝奶粉的时候就喝奶粉。