宝宝吃饭喜欢玩怎么办 如何训练宝宝专心用餐

在用餐时段，最常见的画面就是父母追着孩子吃饭，假若家长喂孩子吃饭经常是这样的情况，那么日积月累下来，小孩容易养成坏习惯。下面微尚健道网的小编为大家分享孩子不专心吃饭家长应该小编要提供几项方法，爸妈不妨试试看，能有效改善用饭不专心的情况喔！

一、教导孩子用饭专心法

1、正常生活型态
父母亲平时要让孩子养成正常的作息，早睡早起不仅身体好，也能让小孩肠胃消化吸收比较快也比较好；偶尔还能利用闲暇时刻，带孩子到户外走走玩乐，使宝贝精神充沛，也消耗过盛体力，到了用餐时间会因为饥饿而专心吃饭。
2、没收控管食物
如果孩子非常喜欢一边吃饭又一边游玩，爸妈可以将食物收起来，并清楚让孩子知道，吃饭的时间若是外加游戏而忽略吃饭，一旦用餐时间过了，就没有餐点。要教导宝贝什么时间就该做什么事情，而且严格执行。

耐心运用小技巧，就可以让宝宝乖巧用餐。
3、接受饥饿事实
如果孩子用餐常常分心，导致进食的份量较少，就不要再强迫宝贝吃饭，而且可以把餐点收拾干净；假设没过多久小孩又肚子饿了，也别让他们有餐点可用，要让孩子知道用餐时间不好好吃饭，就得等到下一餐。
温馨提醒：家长千万不要因为孩子哀求肚子饿然后心软供给餐点，因为他们很容易因为父母的宠溺而养成坏习惯，恶习一旦养成就很难改正了

4、烹煮手拿食材
一般父母都是一口一口用汤匙喂食宝贝们吃饭，其实可以慢慢训练孩子养成自己用餐的习惯，如武能够引起孩子吃饭的兴趣。可以先烹煮小孩能够自己用手抓拿的餐点，例如：花椰菜、玉米笋、小黄瓜等等，都是简易又健康的食材。
5、父母以身作则
父母亲是小孩成长过程中很喜爱模仿的对象，所以家长一定要先以身作则，示范用餐礼仪给孩子看，久而久之，小孩就会有样学样，想要像大人一样有规矩的好好用餐吃饭。

6、准备安全餐具
想要提高孩子专心用餐的兴趣与规则，不妨准备一套孩子自己专用的餐具。餐具必须是安全且适合小孩使用的材质与大小；另外，若餐具上头有印着宝贝们喜爱的图案更好，如此能够促进他们吃饭的欲望，进而养成良好的习惯。

7、避免零食甜点
一天三餐是孩子重要的营养均衡来源，但如果在家中到处都可以看到零食、饼干、甜品或糖果等等其他加工的食物，除了对小孩的健康有影响以外，在正餐时间宝贝们也无法用心吃饭，因为随手可得的饼干与零食已经填饱他们胃口了。

8、准备爱吃料理
想要提高孩子们用餐的欲望与规范，可以从宝贝们喜爱吃的食物着手。父母在孩子吃的食材里，弱多花点心思或用点巧思，会让宝贝更喜爱乖巧的做在定位上用餐。