孩子近视偶尔可以摘掉眼镜吗 哪些食物保护孩子视力健康

随着科技的进步，现在孩子沉迷网络的时间也越来越长，相对的使用电脑时间也常，造就了很多儿童近视，身为家长的我们，该注意哪些事呢？又该如何去把关孩子眼睛保健呢？下面微尚健道网的小编为大家分享孩子视力的发展的错误的观念，孩子视力保健应该注重良好的作息观念，在生活习惯以及饮食上要注意，那么什么饮食保护眼睛呢？我们一起来关心。

一、孩子视力错误观念

1、近视随便摘镜
超过270度的近视眼，一定要一直戴眼镜，不能随便摘，270度以下的近视，平时上课看黑板时戴，看书是可以不戴。
2、戴眼镜近视深
近视眼目前尚无治愈方法，但为了能使小孩身心正常发育，应尽早配戴眼镜，帮助改善视力。小孩近视眼度数通常都有不断加深的可能，戴了眼镜，可以减缓度数加深。
3、认为假性近视
幼儿视力保健

现代孩子早早就戴眼镜了，家长该怎么做呢？
（1）通常视力短期内大多可自行恢复正常叫假性近视，市面上流行的治近视的眼药水、按摩仪器都是治假性近视的，对真性近视不起作用。
（2）真性近视，目前是没有理想方法能使其恢复正常的，只能用眼镜或者手术来矫治。假性近视也可能转变为真性近视。

二、保护视力九大要点

1、睡眠要充分：作息要有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
2、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
3、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
4、营养要均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
5、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

6、时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
7、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度而造成近视。
8、多户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
9、距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅高度也应与体格相配合，不可勉强将就。看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

三、五种食品视力保健

1、富含维生素C
维生素C可以消除或缓解眼疲劳，富含维生素C的食品有番茄、肉类、红枣、马铃薯、猕猴桃、柑橘等。
2、富含维生素A
维生素A可以预防角膜干燥和软化，并能增强眼睛在黑暗中的视力。若孕妇缺少维生素A可导致胎儿眼发育不良。富含维生素A的食品有鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶等。
3、核黄素护角膜
核黄素有保护角膜、视网膜正常代谢的作用。富含核黄素的食品有麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、奶酪等。

4、富含钙的食品
儿童缺钙，保持眼球形状的外壳巩膜的弹性就会减退，眼球就容易伸长，时间久了容易近视。含钙丰富的食品有海带、虾、牛奶、奶酪、花生、蛋黄、豆制品、牡蛎等。
5、富含铬的食品
当体内铬含量下降时，胰岛素作用降低，血液渗透压就降低，从而使晶状体和眼房水渗透压改变，晶体变凸，屈光度增加造成近视。富含铬的食品有糙米、红糖、玉米、胡萝卜等。