怎么提高宝宝的抵抗力 宝宝抵抗力太差怎么办

怎么才能提高孩子的抵抗力，孩子的抵抗力怎么增加，很多时候看到孩子在生病就希望他能快点好，而从来故事就不是这么发展的，那么孩子的抵抗力太差是什么原因呢，为什么会有孩子抵抗力差的情况呢，单纯的吃补品可以提高吗，微尚健道网小编为大家带来了相关的解答。

谈谈人体的抵抗力

在谈怎么提高宝宝的抵抗力前，我们得先了解下人体的抵抗力究竟是怎么回事。

人体的抵抗力其实指的就是我们的免疫系统，用以预防和抵抗致病微生物的攻击。而这些致病微生物之所以攻击我们人类，是因为它们要生存，它们要借用人体来繁殖。

其实我们的身体里有很多细菌病毒，它们大多数都明事理，知道共存亡的道理，所以即使寄生在我们身体里，也不会影响我们的健康，反倒会促进我们的健康，比如常见的益生菌如双歧杆菌和乳酸杆菌。

但偏偏有一些微生物就是糊涂虫，进入我们身体后，就会让我们生病甚至死亡，干的是自杀式的勾当。

冬天来了，春天还会远吗?

宿主病怏怏，寄生菌又能活多久?

对于明事理的益生菌和不明白共存亡的糊涂虫，免疫系统的作用就是火眼金睛地区别二者，然后当糊涂虫来临时，要么不准入内，要么一举歼灭!

谈谈先天性免疫系统

我们的免疫系统分为先天性免疫系统和后天性免疫系统，前者又被称为固有免疫系统或非特异免疫系统，因为这是所有动植物都普遍存在的免疫系统，主要包括物理屏障、化学屏障、生物屏障和一些免疫细胞及免疫物质，这一道道防线合力铸就了抵抗力的第一堵城墙，才能在病菌侵入的最初，时刻保护着我们。

你知道什么是人体免疫系统的第一道防线吗?

答案是：皮肤。

皮肤是人体最大的器官，也是人体第一道防线的主力，即物理屏障。皮肤存在的目的之一就是不让微生物进入，所以一旦皮肤破损，微生物就容易趁虚而入。

因此，提高抵抗力的第一点就是：保护你的皮肤，尽量别出现破损，一旦破损，也要清洗干净后拿创可贴包好，直到愈合。

很遗憾，我们的皮肤上还有些天然漏洞，就是我们的眼睛、鼻子、嘴巴等开口，但这些地方虽没了物理屏障，但它们有化学屏障，比如眼睛有眼泪，鼻子有鼻涕，嘴巴有唾液等。

这些平时不怎么讨喜的分泌物里其实都有能破坏细菌细胞壁的酶或其他抗菌物质，就算不能直接杀死它，也能用黏液把它包裹起来，然后要么通过咳嗽、打喷嚏把它清出去;要么吞下肚，被腐蚀性极强的胃酸(PH约为1.5~3.5)杀死，或者走肾，直接把它尿出去。

此外人体还有生物屏障，也就是那些明白事理、懂得共存亡的益生菌们，它们会为了自己的生存利益而与入侵者竞争，甚至杀死入侵者。

如果邪恶地病原体一步步击溃了我们的物理屏障、化学屏障和生物屏障，进到了我们身体内部，就该轮到免疫细胞出场了，免疫系统会用各种方式揪出入侵者，然后把它吞噬掉。

(电子显微镜下显示的一个嗜中性粒细胞(黄色)，吞噬了炭疽杆菌(橙色))

那么，我们生活中哪些事儿能增强免疫细胞的作用呢?

其中之一，就是发热。

对许多宝妈来说，发热可不是个好事儿，要赶紧给宝宝退热才行，可我们常常发现，发热这东西就像小强，用药退下去，烧上来，用药再退下去，又烧上来。这是因为发热其实是人体强有力的抵抗力之一，它一方面利用温度杀死有害微生物，但更重要的是它还在调动免疫系统。体温上升会强化免疫细胞，增强杀死细菌病菌的能力。

发热的确会让人不舒服，但其实只有当孩子(>3个月)吃不好、睡不香，精神差的时候，才真的需要考虑用药。有些老人一见到宝宝发热就急急忙忙退热，殊不知这是在削弱人体的抵抗力，而那些本来就没必要吃的药，或许还有安全问题，吃不好反而会吃出其他问题来。

所以，提高抵抗力的第二点就是：发热后先别急着降温。

谈谈后天性免疫系统

人体免疫系统的第二类就是后天性免疫系统，又叫特异性免疫。它最大的优点就是记性超好，只要这个病菌入侵过1次，它就记下了，等病菌再入侵时，它就会分分钟认出来、然后毫不犹豫地消灭掉!

而且人体的后天免疫一般比先天免疫的免疫应答更强，又因为它记性好，所以出击时的针对性也更好，更不容易滥杀无辜，因此属于免疫系统中的顶级战斗机。

但这类免疫的前提是它之前必须见过，才能有“记忆”，才能在下次病菌来时记得防御和抵抗，如果是头一回遇到，那它也蒙圈。

而刚出生的婴儿由于之前没接触过病原体，对很多病菌没有“记忆”，所以特容易发生感染。

好在妈妈的母乳含有宝宝需要的多种抗体，所以母乳喂养时，就相当于妈妈把的免疫“记忆”也同步给了宝宝，这样即使宝宝第一次遇见病菌，也会记得防御和抵抗!

因此，提高宝宝抵抗力的第三点就是：母乳喂养!

其实，还有一个办法能解决宝宝对病菌“记忆”少的问题，那就是：接种疫苗。因为疫苗其实是弱化了的病菌，而也正因为毒性较弱，所以既不会让宝宝患病，还能像普通病菌一样让宝宝的免疫系统记住，引发免疫“记忆”。

所以计划免疫内的疫苗都要及时接种，而且流感疫苗还要年年接种，因为病毒在更新换代，宝宝的“记忆”也要及时更新，不然下次遇到新的流感病毒，又不认识了。

因此，提高宝宝抵抗力的第四点就是：接种疫苗!

实际上，生活中还有些办法能直接减少免疫系统启动，这样就无需担心宝宝因为免疫系统发育不完善而无法抵抗病菌入侵了。

讲究手卫生

大人要勤洗手，宝宝也要勤洗手，因为我们常常用手去揉眼睛，摸鼻子，拿吃的，如果手上的细菌多，就容易通过眼睛、鼻子、嘴巴进入人体，然后就得考验宝宝还没发育成熟的免疫系统了。

所以洗手是切断病菌传播和感染性价比最高的办法，没有之一。而很多宝宝又不爱洗手，所以妈妈要不厌其烦地提醒他，起码要保证饭前便后必洗手，而且这里的饭前不仅指一日三餐前，只要用手拿食物前，最好都洗手。比如宝宝正和其他小朋友做游戏，中间想吃零食时也要洗手。

有的妈妈可能会说，有时出门在外，洗手哪那么容易?

如果没有条件的话，一个替代办法就是用洗手液，含乙醇60%以上的洗手液能有效杀死病菌，但如果乙醇含量过低，杀菌的功效会大大降低，所以妈妈们购买时也要多看一眼哦!

少用手摸脸

让孩子少用手揉眼睛和鼻子，少摸脸，也不要咬手指，这样也能大大减少病菌进入身体的机会，不过有的宝宝怎么说也没用，这时就还得回到上面的勤洗手了。

保证睡眠

充足的睡眠是免疫功能健康的保证，孩子比成人需要的睡眠时间长，要让他们睡够了，既别让贪玩耽误了睡觉，也别盲目攀比，给孩子太多压力，要把孩子的睡眠放在日常生活的重要位置。

锻炼身体

锻炼是提高免疫力的最好方法，中等程度的锻炼即可将普通感冒和流感的发生率降低25~50%，但无奈现在空气污染严重，户外活动有时得不偿失，但我们即使在室内，也可以让宝宝多活动。

健康饮食

研究发现多吃蔬菜水果的人得病更少，因此多吃蔬菜水果，少摄入脂肪和盐分也能提高孩子的抵抗力。这一点上当妈的也要以身作则，如果妈妈都无肉不欢，那宝宝恐怕也很难养成健康的饮食习惯了。

远离病菌

我们常发现，幼儿园的孩子中如果一个生病往往全班都会受传染，这是因为幼儿园是一个封闭的空间，彼此间接触过于密切，很容易互相传染。所以要提醒宝宝，如果同学感冒了，要离他们远一点，这时不是不友好，是为了自己不生病也避免因为自己生病再传染给其他人。

也要少带孩子去人流密集的地方，尤其是流行病高峰期，如果孩子很小，比如刚出生的婴儿，也要少让他人接触，因为大人们进进出出，也会把病菌带进来，有时一堆朋友来看，你抱抱我摸摸，有几个抱之前还洗手?

当然，爸妈回家抱小婴儿前也要先洗洗手，为宝宝创造一个相对干净的成长环境，耐心等待他们的免疫系统顺利发育，然后才能真正地迎接外界环境的考验!