哪些习惯对孩子抵抗力有影响 孩子的抵抗力的提高方法

秋冬季节孩子生病情况十分高发，怎么改善孩子的抵抗力差的情况呢，孩子容易生病抵抗力差的原因是什么呢，怎么让孩子拥有好的抵抗力呢，微尚健道网小编为大家带来了关于提高孩子抵抗力的方法，一起来学习下吧。

总感冒、发烧是不是抵抗力低?

1不得病的孩子永远没有抵抗力

儿童正处于发育阶段，特别是不足6岁的孩子，生病的次数比成人要多一些。这并不代表抵抗力出了问题，而是因为儿童的发育还没有成熟，对病菌的防御不如成人。

抵抗力是宝宝身体在与外界致病因子斗争中不断强大的，因此，宝宝生病，其实是一个正常现象。

2抵抗力强弱的判断依据

临床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次数来判断孩子的抵抗力强弱。 以下情况，可能说明孩子的免疫系统功能比较弱：

2岁以下的孩子在一年中上呼吸道感染超过了7次，或下呼吸道感染次数超过了2次;

2~5的孩子一年中上呼吸道感染超过了6次，或下呼吸道感染次数超过了2次;

14岁以下的孩子一年中上呼吸道感染次数超过了5次，或下呼吸道感染次数超过了2次。

如何增强孩子的抵抗力?

1注射疫苗

现在最主要提高抵抗力的方法是注射疫苗。

疫苗会让孩子的体内产生抗体，这些抗体可对抗特定的病毒、细菌，使危险性降至最小。因此，家长要根据医生的指导，定期注射疫苗。

2营养均衡

营养均衡是孩子提高抵抗力的第二大方法。

在给孩子添加辅食时，家长应关注孩子的饮食结构，而非单一某种食物，保证蛋白质、维生素A、维生素C和锌、铁的全面摄入。

3补充维生素D

维生素D属于激素类营养素，在人体内没有直接营养的作用，但它可促进骨骼对钙的吸收、对提高免疫力有一定的作用。

很多维生素都可以从饮食中得到补充，但维生素D除外。人体内的维生素D只有不到10%来源于食物。

现在大气污染严重，紫外线照射不足，体内维生素D生成也不足，因此，孩子需要额外补充维生素D。

建议：婴幼儿每天补充400国际单位的维生素D，直至青少年甚至成年。

4接触自然环境

我们体内，益生菌和有害菌是共存的，过于干净的环境会使体内益生菌减少，使孩子对抗外来菌的抵抗力减弱。

因此，不需要每天用消毒液清理孩子的生活环境，一般的清洗、晾晒就可以了。少量接触细菌可利于孩子的免疫系统成熟。

5适当户外运动

新鲜的空气、充足的阳光和适当的运动能增强孩子的抵抗力，因此家长要多带孩子参加户外活动。

家长可以带孩子到公园散步，寻找冬天的颜色、捡石子、拍照、踢球等。不要怕弄脏衣服，满足和愉快会增强孩子的抵抗力。

6养成洗手习惯

很多常见的传染病，如感染性腹泻、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病等疾病都经过手传播。

常洗手，可以说是减少疾病、提高抵抗力最简单、最省钱的方法了。那么，如何教宝宝正确洗手呢?可以按照以下七个步骤：

1. 掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

2. 掌心对手背，两手手指交叉揉搓，换手。

3. 掌心对掌心，两手手指交叉揉搓。

4. 双手互握，揉搓指背，换手。

5. 一手握住另一只手大拇指，旋转揉搓，换手。

6. 指尖合拢，在另一只手掌中揉搓，换手。

7. 擦洗手腕，换手。

哪些习惯在破坏孩子的抵抗力?

以下习惯正在破坏孩子的抵抗力，家长们，不要再继续“错爱”啦!

● “三手烟”最难防

亚特兰大疾病控制和预防中心的Beverly Kingsley博士说，香烟烟雾中含有超过4000种毒素，大多数都可能会刺激或杀死人体内的细胞。

最新研究发现，除了一手烟、二手烟外，还存在着“三手烟”，三手烟是指吸烟后残留在墙壁、地板、衣服甚至皮肤上的有害微粒和气体。

三手烟对婴幼儿的危害更大!最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等，大大提高婴幼儿的患病率。

无法戒烟的家长，建议在外面吸烟并停留20分，外面是一个最好的消毒剂，空气可以驱散烟雾。

● 滥用抗生素

抗生素主要针对细菌，而孩子生病还可能是由病毒引起。用抗生素后不仅可能伤害孩子的抵抗力，还造成细菌耐药。因此，家长一定听从医生建议对症下药。

● 平日睡眠不足

孩子睡得少会使抵抗力下降。充足的睡眠和休息可以快速恢复孩子的体能，因此，家长自身平时要少熬夜，给孩子树立榜样。

● 只做室内运动

有些家长担心孩子着凉，就门窗紧闭，大门不出二门不迈，这样会导致室内细菌和病毒繁殖，孩子就很有可能生病。

因此，家长应多带孩子接受自然光照，要勤开窗、通风换气。