2到3岁宝宝怎么睡觉比较好 如何培养2到3岁宝宝良好睡眠习惯

因为宝宝转换睡眠阶段的时间比大人长，宝宝会比妈妈更常醒来，所以让他学着自己睡觉就更形重要了。那么如何培养两到三岁宝宝的睡眠习惯呢?下面微尚健道网的小编为大家分享两到三岁宝宝的睡眠习惯怎么培养比较好，大家一起来看两到三岁的宝宝每天睡多久比较好那。

在宝宝2到3岁的时候，晚上通常需要11到12小时的睡眠，以及一个半小时到两个小时的午睡。大多数这个年纪的小孩会在晚上7点到9点睡觉;早上6点到8点起床。通常宝宝的睡眠模式会跟妈妈相似，但是他在多梦的眼球快速转动期与深层睡眠的时间都会比你长。

如何帮宝宝建立规律健康的睡眠习惯

当宝宝比较大了，就可以教他一些睡得好的方法，包括：

1.让宝宝睡在大床上，如果他愿意待在上面，就要鼓励他

这个时期的小朋友需要换床，因为他已经长大脱离婴儿期了。为了避免学步期的孩子爬出婴儿床，而且方便训练他们半夜起来上厕所，更应该在这个时候让孩子换床。如果他有弟弟妹妹的话，他会更想这样做。如果妈妈又怀孕了，请在预产期前的2到3个月让宝宝换新床，美国睡眠专家茱蒂敏黛建议，最好在即将出生的宝宝使用婴儿床前，让他的哥哥姐姐先调节新床。但是如果换床的过程不顺利，没关系，就先不要处理，等刚出生的宝宝3到4个月时再说。这段期间，小宝宝可以睡在婴儿摇篮里，哥哥姐姐会习惯自己开始有弟弟妹妹，当他们知道自己是哥哥姐姐以后，也会比较愿意换床。当孩子逐渐习惯新床，并愿意在睡觉时间乖乖待在床上，而且好好睡一整晚，妈妈就应该鼓励他。不睡婴儿床之后，他可能还是会常常离开他的大床，如果真的发生这种状况，妈妈也不要生气，只要把他带回他的床，然后严肃的告诉他，现在是睡觉时间，然后就离开，他会慢慢习惯的。

2.满足孩子的睡前要求

很多宝贝都会要求妈妈「再一次」，来拖延睡觉时间，也许是说故事、唱歌或是喝杯水。你可以比孩子早一步做到他合理的睡前要求，并要求他们睡觉要规律。茱蒂敏黛建议，妈妈最后可以给孩子一个额外的要求，但只能一个。他会觉得得到自己的要求，同时也会乖乖睡觉。

3.亲亲宝贝或帮他盖被被

你可以在第一次帮小朋友盖被被的时候，亲亲他，并跟他道晚安，告诉他，妈妈待会会来看看他睡了没。也许在你回来之前，宝宝就睡着了。

妈妈的难题

如果小朋友在换床之后常常起来，你只要帮他盖回被子，并郑重跟他说晚安。不过，该如何处理这种情况要看个人的决定。有些专家认为，最好不要冷落孩子，把他带到你的床上;有些则认为，要让小朋友自己入睡，不过可以安慰他;但有些专家又认为，要马上找出让小朋友不安的原因，看法似乎有点分歧。

这个年纪的小孩还有一个很令人伤脑筋的问题，就是他们通常都会反抗睡觉的时间。要避免这个问题，你可以比孩子早一步做到他合理的睡前要求。有些小朋友喜欢在每天晚上睡前提出要求，妈妈可要准备好接招啰!

2到3岁的小朋友晚上经常会感到不安，怕黑、怕床底下有怪兽、或是怕跟妈妈分开。不必太过担心，因为害怕是孩子成长过程的一部份。如果他开始作恶梦，请马上到他身边安慰他，并跟他聊聊他的恶梦，如果他还是一直做恶梦，可以帮他找出日常生活中，会让他焦虑的原因。如果孩子真的感到害怕，可以每次都让他在你的床上待一下下。这一点，大部分的专家都同意喔!