如何安抚睡前太兴奋的宝宝 怎么做让宝宝安静入睡

睡觉总是像在跟孩子战斗吗?爸妈要谨记一点，别在上床睡觉之前让孩子有太过亢奋的心情，或是玩一些过于激烈的游戏，这样会让他无法放松，也就会造成孩子无法平静的睡觉，因此要想办法让孩子保持平静才有助睡眠。下面微尚健道网的小编为大家分享如何平静宝宝，怎么让宝宝睡前不兴奋大家一起来看吧。

一、平静即将上床的孩子

1、睡前聊天时间

有时候孩子很难安定下来睡觉，是因为他们有很多想法，有可能是一整天的事件，或是他们担心的事。为了帮他们卸除这些想法，一个睡前聊天可以让孩子感觉平静和放松，让他安稳睡觉。

宝宝睡前不宜太过开心玩乐。

2、提早关闭电视

在睡前看电视是许多家庭的习惯，但研究表示，睡前一小时内看电视、玩平板只会使睡眠更加困难。因此，尝试在睡前一小时关闭电视，让孩子做一些缓和的活动。

3、播放舒缓音乐

你也可以尝试播放一些舒缓的音乐，帮助放松孩子的精神，让他平静，更容易想睡觉。小溪流水、虫鸣鸟叫、水晶音乐都有助于放松。

4、轻柔身体按摩

按摩除了有助于宝宝的发展，让他更聪明，还能放松宝宝的精神，让他舒缓、想睡觉。因此，你可以试着使用乳液或是按摩油，按摩宝宝的四肢和身体。

5、阅读故事书籍

看书会让人想睡觉，尤其是无聊的书籍。因此，不要挑选一些有趣的故事给孩子阅读，最好选一些艰深、无聊的故事，有助于让你的孩子想睡觉。

二、睡眠对婴幼儿的重要性

1、有助身体发展

大多数的婴幼儿系统都在睡眠中继续发展成熟，所以才会有「一眠大一寸」的说法。因此，如果宝宝睡的足够，就会比较健康。

2、记忆力学习力

睡眠充足的孩子专注力、记忆力、学习力都会比较好，这有助于孩子在课业上的学习，或是其他新事物的学习。

3、提高他免疫力

睡眠充足对身体健康很有帮助，因为它可以提高免疫力。因此，生病的人只要多休息，身体就能自动帮助复原。