冬天怎么带孩子变天少感冒 孩子冬天容易感冒怎么避免

冬天天气冷孩子容易感冒怎么办，怎么避免孩子在寒冷的季节感冒的问题呢，孩子冬天易感冒怎么做比较好呢，微尚健道网小编跟大家解释吧。

日本保育园，每天都会有1-2次户外集体活动时间。孩子会走路后，由于活动量明显增加，为了防止运动时出汗着凉，老师都会让妈妈们再准备件单薄些的夹克衫。平时上下学，早晚天气凉，孩子需要穿着厚重一些。白天外出活动就在室内服装上再套一件夹克衫就可以。

每次室外活动，老师也会鼓励孩子多奔跑，多运动，会策划一些小游戏让孩子跑起来，让身体自己发热。

孩子除了刚入园时，由于不适应会生病几次，慢慢地适应后，根据老师们的安排，即使冬天服装较单薄，也没有生病，家长们也就渐渐放心了。

中国有句老话，叫做“三分寒七分饱”，说的是注意增减衣服、进食宜饥饱适中。日本的学校把这句老古话实践得很好，保育园的老师会随时和家长沟通孩子着装的薄厚情况，孩子在散步时、园内的体温情况，给到很多着装上的参考，平时也会建议白天孩子活动时，下半身穿一条裤子为好。如果气温较低时户外运动，担心冷的情况下，可以穿着稍微厚些的裤子，穿两条裤子会很不方便小小孩活动。而上半身，会建议叠穿2-3件衣服，方便根据孩子运动的情况随时调整衣服的件数和厚度，防止孩子在运动后大量出汗。出汗会让水分大量流失，如果出汗后没有妥当处理更容易感冒，冬天尤其如此。

其次，冬天少穿衣也有提高免疫力的作用。人体的皮肤对冷和热都会作出防御反应。如果长期穿得太暖，皮肤感知外界气温变化的神经就会变得迟钝，自律神经的活跃度会下降，造成孩子的免疫力下降，这正是对健康人体讲究“三分寒”的原因。

最后，在此也提倡冬季多给孩子吃绿黄色蔬菜和根茎类蔬菜，让食物给身体输入足够的能量。

蔬菜分寒性蔬菜和温性蔬菜，而冬季的时令蔬菜多为根茎类——埋在地底下长大的蔬菜，不仅储存着冬天身体所需营养素的精华，而且有着让身体温暖的特质，并且普遍有粘膜保护和提高免疫力功效的成分，代表性的有萝卜、土豆、洋葱、山芋、红薯、牛蒡等。建议多食用这类蔬菜，或者将根茎类蔬菜和其他蔬菜一起烹饪。在料理时，还可配上生姜、葱、辣椒等调味料，也具有升高体温的作用。

➀ 不会走路的孩子运动量较少，一定要穿着保暖。

➁ 会走路的孩子，根据运动量来调整衣服的厚度，以活动时不出汗或微微出汗为好。如果在室外不运动或风较大的情况下，增加外套的厚度，也可增加围巾、帽子、手套等方便调整体温的小物。

➂ 冬季根茎类蔬菜种类较丰富，可以根据孩子喜好，经常食用。