宝宝湿气重怎么调理 湿气重避免吃什么食物

季节交替早晚温差大，加上孩子体质较虚弱很容易染上湿气，如果湿气过重还会出现腹泻、呕吐的症状，今天小编要来跟新手妈咪们探讨的话题就是婴幼儿湿气太重的护理方法有哪些，现在就跟着小编一同来看看吧。下面微尚健道网的小编为大家分享宝宝湿气重怎么调理，湿气重避免吃什么食物大家一起来看吧。

一、如何饮食避免湿气重

1、要少吃冷甜食

预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食。

2、注意饮食卫生

潮湿又闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃变质食物;水果要洗净后食用。

二、帮助宝宝排湿气须知

1、多运动排湿气

通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。

2、少吃虾蟹海鲜

脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。

3、保持室内通风

湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难乾也不要勉强穿不乾的衣服。注意保暖，不要受凉。

三、生活细节避免湿气重

1、注意个人卫生

不注意个人卫生，会使霉菌有机可乘。大人感染霉菌，也可能通过接触途径，传染给孩子。所以大人和孩子都要讲卫生，养成良好的卫生习惯。

2、把关宝宝饮食

要特别保管好食物;容易霉变的食物，要及时放入冰箱;尽量吃新鲜的食物，从冰箱里取出来的隔夜食物，吃前最好是用火烧熟煮透。避免造成宝宝湿气重。

2、良好居家环境

如果能动员小宝宝，一起帮着收拾屋子，如整理玩具、叠叠衣服等，家里整洁、干净了，妈妈和宝宝的心情自然也会好很多。另外，家人的衣物得认真清洗、妥善贮存。

3、适当锻炼身体

适当的身体锻炼很有益，能够帮助宝宝将体内的湿气和热量散发出来。如果雨停了，尽量带孩子去室外走走，散步的运动量不要大，宝宝身上稍微有点出汗。

4、多吃温热食物

妈妈在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿症有很大帮助。