孩子脾虚怎么进行调理 孩子脾虚按哪里比较好

孩子春天的时候精神比较困乏怎么办，孩子精神不太好有很多家长很担心，但是有看不出孩子是生什么病了，微尚健道网小编就来说说吧。

季节对人体的影响是一部分，更多的还是人体自身的原因--脾虚。

中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”。“脾主运化”，脾具有把水谷化成水谷精微，并将精微物质传输到全身的生理功能。脾的运化主要是指运化水谷和水液。

脾气旺盛，运化水谷功能正常，机体的消化吸收功能健全，人体化生精、气、血、津液等基本物质充足，再将其运化至全身各处，从而保持机体正常的生理活动。

若脾气不足，脾失健运，运化水谷的功能减退，那么人体就会出现倦怠乏力，食欲不振、腹胀、便溏等现象;

若脾气不足，脾失健运，运化水液功能减退，导致水液在体内停滞，出现湿、痰、饮等病理产物，甚者出现水肿，即“脾虚不运，水湿不化，脾虚湿困”。

就像上天入地的齐天大圣一到水里就不行了，所以人会老是觉得困倦乏力，而且脾虚的人舌头两边还能看见齿痕。

脾虚使体内运化功能减退，水谷水液运化变弱，相当于人体代谢减慢，使水湿停聚体内，就容易引起肥胖，“胖人多痰湿”就是这个道理。

水液代谢减慢了以后，人体会觉得身体困重、乏力，越不想动，水湿越是停聚体内，越是容易长胖。

老是觉得困倦乏力，则会导致学习、工作效率降低。要想自己精神好，得做到以下几点：

方法1早睡早起

人体正常的睡眠时间是8小时，小朋友则更长，需要10小时。建议成人最晚睡觉时间不要超过23点，小儿则尽量在21点前入睡。按时入睡，使身体得到充分的休息，才能保证第二天的正常活动。

方法2增强锻炼

一周2-3次有氧运动，一次30分钟左右，慢跑、跳操、快走等，有氧运动可以增强机体的代谢，有利于体内水湿代谢，“脾喜燥恶湿”，水湿易困脾，所以运动加快代谢的同时相当于也在健脾了。

方法3少吃油腻食物

太油腻的食物，脂肪含量高，热量也高，且不容易消化，直接影响了脾的运化。平素还是应该以蔬菜、清淡食物为主。

·多吃利湿健脾的食物

薏仁：

其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓之效。

赤小豆：

性平，味甘、酸，入心、小肠经，具有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。

山药：

味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精之效。

以上食物一岁内的宝宝不建议食用，如果宝宝太小，薏仁和赤小豆可以煮水喝

方法4辅助按揉这些穴位

三阴交(小腿内侧，内踝尖上三寸)、阴陵泉(胫骨小头稍内下方)、足三里(外膝眼下三寸，胫骨前嵴旁开中指一横指)等利湿健脾的穴位。

其实生活中，许多人或多或少都存在一定程度的脾虚，大家不妨试试这些调理办法，绿色健康又易操作~希望大家都健健康康每一天。