宝宝爱上吃糖怎么办 怎样改掉宝宝爱吃糖的坏习惯

生活中我们许多宝宝都爱吃糖，看见糖就挪不开脚步了，但是吃糖对宝宝的危害是很大的，在孩子不能吃糖的情况下爱上吃糖的危害很多的家长是知道的。但是孩子养成了爱吃糖的习惯让很多的家长头痛，接下来微尚健道网的小编给大家介绍一下我们可以用哪些方法让宝宝远离糖。

多大的宝宝可以吃糖?

正常情况下，包括母乳、配方奶粉在内的自然食物中的糖和淀粉已能满足宝宝生长发育和日常活动的需要，基本不需要进行额外的糖补充。

小于4-6个月的宝宝这样的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

4-6个月以上不足1岁的宝宝半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加过渡期食物。

如果有条件，父母要尽量为宝宝自制过渡期食物，尽量少让宝宝吃商场出售的成品食物;如果要吃市售过渡食品，应尽量选择低糖或无糖食品。

1-3岁的宝宝这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类(米、面等)、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。

一般认为，1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在 10克左右为最佳，不要超过20-30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂。

怎样改掉宝宝爱吃糖的坏习惯

一、把甜食藏起来。平时家里面要少买甜食，可以多买一些坚果，水果等吃了对宝宝身体有益的食物，实在要买的话可以买了之后放在宝宝不容易看到或发现的地方。

有时候逢年过节的时候，家里避免不了会摆放一些甜食，这样我们就可以掌控摆放出甜食的量，让宝宝少吃。

二、禁止宝宝在饭前饭后或者睡觉前吃甜食。宝宝如果在吃饭前吃太多的零食，会导致宝宝吃饭没有胃口从而吃不下太多的饭，影响宝宝的生长发育。

饭后吃甜食会增加热量的吸收，容易造成宝宝的肥胖，让宝宝在睡觉前吃零食，会对宝宝的牙齿有影响。

三、采用可以替代甜食的食物，逐渐减少甜食量。如果宝宝已经养成了经常吃甜食的习惯并且很难改掉，那我们就可以用一些类似葡萄干、水果等的食物代替巧克力、糖果、蛋糕等高热量的甜食，并且可以慢慢地减少食用量。

四、注意一些我们平时生活中不容易发现的糖果。想宝宝平时爱喝的果汁也是含有很高的糖分的，在平时我们也应该控制少让宝宝接触果汁这些隐形糖，还有一些添堵很高的水果也应该控制。