小孩幼儿园不爱午睡怎么办 怎么培养宝宝午睡习惯

家长们说自己孩子精力比较充沛，会有不爱睡午觉的问题。那么小孩幼儿园不爱午睡怎么办 怎么培养宝宝午睡习惯，下面微尚健道网的小编就来为大家介绍。

小孩幼儿园不爱午睡怎么办

几乎所有的幼儿园都要求小朋友午睡1―2个小时。因为孩子正处在生长发育的快速时期，每天需要十几个小时的睡眠时间，仅仅靠夜间的睡眠是不够的，午睡是很好的睡眠补充，即使对那些精力充沛、没有困意的孩子也是必要的。而且，处在一个集体中，孩子要学会遵守规则，如果别人都睡，只有他例外，对他的个性培养没有好处。家长应按照幼儿园的作息时间，要求孩子按时午睡。

如何培养午睡习惯

培养孩子早睡早起的习惯。

现在很多年轻人都晚睡，12点前睡觉都觉得太早的不在少数，有了孩子以后，大人也要养成早起早睡的习惯。孩子睡太晚，第二天起的晚，就会影响午睡。

休息日在家的时候，也要陪孩子坚持午睡，睡不着可以躺着，不能影响其他人休息。

多运动多带孩子户外运动，每天固定一个时间和孩子一起进行一个运动，这样，即能消耗掉孩子的精力，也能让孩子吃得香，中午睡得香。

宝宝午睡好处多多

午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快。除此之外，宝宝午睡还有以下好处：

1、增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。

2、提高免疫力。中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

3、保护心脏。每天午睡，心脏猝死率会降低37%，这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。