宝宝总是便秘的原因是什么 怎么改善孩子便秘的情况

孩子便秘是什么原因，为什么会出现孩子便秘的情况，如何改善孩子便秘呢，微尚健道网小编就来说说吧。

宝宝便秘的原因

1、对辅食不耐受

辅食添加后发生便秘最大的原因，就是对新添加的辅食不耐受。

辅食添加的原则之一就是每次只新增一种食物，这样如果宝宝对这种食物不耐受就可以比较方便简单的认为造成宝宝不适的可能就是这种新增的食物。

解决办法：

隔一段时间后再尝试喂养这种食物，如果宝宝仍然不适那就暂时回避这种食物。另外，有些宝宝乳糖不耐受在选择辅食时，注意选择不加奶的配方辅食，这样可以减轻宝宝的肠胃负担。

2、膳食纤维摄入不够

很多宝妈在给宝宝添加辅食的时候，最容易忽略膳食纤维的添加，这类食物可以促进肠道蠕动，缺乏时会导致肠道蠕动缓慢，排便困难，长时间自然会让宝宝便秘。

解决办法：

宝妈可以根据宝宝的饮食情况，增加一些膳食纤维的食物，如各种菌菇、蔬菜、水果。菌菇类可以选择香菇、蟹味菇等;蔬菜可以选择菠菜、西兰花;水果可以选择猕猴桃、火龙果、西梅等。将这些食物适当加入宝宝的辅食中可以给宝宝提供丰富的膳食纤维，预防便秘。

3、脂肪摄入不够

宝宝在吃奶阶段，宝宝所需的脂肪来源于母乳或者配方奶中，等开始添加辅食后，也同样需要保障宝宝的脂肪摄入。

很多宝妈一听到脂肪就想到长胖，会本能的去减少宝宝脂肪的摄入，这样的想法是错误的。

事实上，宝宝的生长是离不开脂肪的，它可以给宝宝提供更多的能量，另外脂肪摄入过少，则会导致肠道润滑度不够，从而引起便秘。

解决方法：

增加脂肪类食物配比，比如说奶和奶制品、肉类、鸡蛋、坚果和食用油等。

4、运动量不够

我们总是害怕孩子摔倒，害怕孩子磕着碰着，所以更喜欢抱着孩子，这样的做法是错误的。我们应该多给孩子运动的机会。

宝宝在一岁内运动能力有限，但是也需要多给宝宝运动机会，让他自己多翻身、多爬，这样运动带动肠道蠕动，促进宝宝消化。

解决方法：

尽量少抱着孩子，让宝宝自己活动，还可以帮助宝宝们做一些抚触或者被动操，增加宝宝的运动量。