婴儿很难哄睡怎么办 新生儿哄睡技巧

新生儿哄睡难一直是大家所关注的问题，睡觉没有规律，晚上经常醒了哭闹，白天哄睡没有效果，使得父母的睡眠非常的差，那么婴儿很难哄睡怎么办？下面微尚健道网小编带来介绍。

新生儿哄睡技巧

秘诀一：灵活掌握清醒间隔

清醒间隔，简单来说就是从宝宝前一觉睡醒到下一觉睡着的时长。只要是宝宝醒着的时间，不管是吃奶、拍咯、换尿裤、洗澡，甚至是哄睡都要算在清醒间隔里面。

哄睡的时间一定要算入清醒间隔，例如宝宝清醒间隔1.5小时，那么如果预计哄睡或者入睡过程需要15分钟，就要1小时15分钟开始预备，而不是1.5小时才开始。

实际操作中，许多妈妈都会发生清醒间隔过长或过短的情况，导致宝宝入睡困难。

1. 清醒间隔过长或过短的表现

手动/APP记录作息和睡眠情况

Step1：作息规律后，观察宝宝第一天的清醒间隔，记录下宝宝用此睡眠间隔入睡的情况

Step2：从图标中找到宝宝月龄相对应的清醒间隔范围(红色部分)例如6-9个月清醒间隔为2-2.5

Step3： 以某一固定时长(0-4个月小月龄推荐5-10分钟，5-12个月大月龄推荐15-30分钟，1岁以上宝宝推荐30-1小时分钟)递增或递减尝试安排睡眠。如果发现宝宝哪次入睡相对轻松，可以记录下来。

Step4：反复尝试最后找到合适的清醒间隔

秘诀二：机智捕捉睡眠信号

睡眠信号是宝宝身体自动给出的睡眠提示，仿佛在说“我困了，赶紧安排朕就寝吧!”。不同阶段信号的出现标志着进入、处于或快要离开睡眠窗口。小宝宝的睡眠信号多以肢体动作表达，当宝宝逐渐进入幼儿阶段，各种活动的干扰或者环境的刺激会让宝宝更想玩而不想睡，因此麻麻用火眼金睛会辨识宝宝的睡眠信号是另一大基本功。

睡眠信号有哪些呢?

A. 按照月龄来区分

秘诀三，建立吃-玩-睡的规律作息

建立“吃-玩-睡 ”的程序，这是《实用程序育儿法》这本书的精华，加上孩子睡了之后“你自己的时间”，这4个词的首字母串起来简称easy程序，可以形成好的作息规律，即白天醒来先吃奶，吃饱了玩耍，困了去睡觉，醒了再吃奶，这样形成一个循环，晚上则直接吃和睡就好了，省略玩的步骤。0到4个月的婴儿3个小时循环一次，4个月以上婴儿4小时循环一次。

秘诀四，培养自主入睡意识，学着自己睡

第一次我是这么训练的

我是在顿顿94天时开始训练的，第一次训练就成功了，但差不多半小时才睡着，而且只睡了半小时又醒了，有的麻麻看到这，可能会觉得太不划算了，哄半天才睡那么一会，还不够费劲的。但其实训练的重点在于给孩子学习自主入睡的机会，有第一次才会有第二次。顿顿那次自己睡成功后，他体会到其实是可以自己睡的，就对自己睡不恐惧了，之后入睡就越来越快，也哭得(其实都不算哭，是大声哼唧)越来很短。

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