春天孩子不生病怎么调理 春天不生病食疗方法

天气渐渐转暖，春天孩子的常见问题是湿气过重，肝气过亢，脾胃更甚，使得孩子容易生病，家长可以通过食疗的方法来调理，那么春天孩子不生病怎么调理？下面微尚健道网小编带来介绍。

春天不生病食疗方法

▌湿气过重，外感夹湿，孩子很容易感冒。

春天最明显的，就是孩子最容易外感夹湿。古语云：千寒易除，一湿难去。初春气候潮湿阴冷，湿气容易渗透侵袭。湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，这时候微风一来，孩子就很容易外感夹湿，感冒起来。

除了外湿，孩子也很容易生内湿。孩子的体质特点就是“脾常不足”，脾主运化水湿，孩子脾的能力差，就很容易湿滞，产生内湿。

内湿一生，脾胃就遭殃，孩子各种问题就来了。内湿无处排泄，就会从皮肤去排泄，所以这个季节孩子的皮肤问题也是比较高发的。湿滞内停，孩子的胃口就不会太好，消化吸收就不会太得力。正常来说，春天孩子是长得很快的，但是如果湿滞内停，消化吸收差，就会错过这个生长发育的黄金期。

中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。这也是为什么春季孩子很难养护，动不动就感冒、扁桃体炎等疾病频发的原因。

要想孩子春天长的好，就要适度祛湿。

帮孩子祛湿，注意要温和，要适度。如果孩子明显便溏、舌苔厚腻，可以着重祛湿消导，但是不能天天红豆薏米汤，天天用力道很重的药物祛湿，否则长期下来孩子就会“虚”。孩子没有病痛的时候要重视健脾，脾的功能强了，排泄水湿的能力自然也就强了。

帮孩子这样祛湿才有效：让孩子运动流汗最好;日常消积食保健可以用四星汤，就是加上一味祛湿调肝的木棉花，一周也尽量不要超过一次。日常食疗可以用疏春方，来进行综合调理

▌肝气过亢，孩子最容易有情志病

孩子的情绪，不仅仅是教养的问题。越小的孩子性格脾气不好，越是脏腑功能的问题。脏腑功能导致了孩子容易脾气暴躁、忧虑、过于兴奋等情绪，这些情绪得不到安抚和控制，又会进一步影响脏腑的功能。越小的孩子影响越明显。

肝主情志，孩子情绪不好脾气大，跟肝息息相关。肝所主的情绪最主要就是怒，春天很和煦，但是如果肝木过亢，孩子是更容易生气和发脾气的。家长会发现，随便一点小事，孩子就会很暴躁，大发脾气，小女孩更容易动不动就哭。

孩子情绪大，只是一个“信号”，如果不尽快调整，就会肝气郁结化火。肝火上炎，肝阳上亢，肝风内动，孩子更容易阴虚，体质就会更差，脾气也会越来越暴躁。

要想孩子脾气好，春天就要帮他疏泄肝气。

不仅仅脾气大，一点小事就哭闹，有的孩子还会有点“没什么情绪”，本来很爱闹的，突然安静了不少。这时候都要注意孩子肝气的疏泄。

疏泄肝气最好的办法：让孩子早睡!如果你不懂怎么调理孩子，最简单的方法就是帮孩子养成早睡的习惯。孩子有充足的睡眠，在晚上11点前能够进入深度睡眠，孩子自己就会自行调理好。肝风内动，孩子更容易阴虚，体质就会更差，脾气也会越来越暴躁。

▌肝木克脾土，脾虚更甚，体质越调越差

肝木克脾土，肝的功能太强，就会压制脾的能力。我们知道孩子的体质，关键就在脾的能力是否健旺。肝气过于亢盛就会影响到脾，这对于本来就脾常不足的孩子来说，在这个季节就更容易出现脾胃虚弱的情况，更容易抵抗力下降，动不动就生病。

要想孩子抵抗力好，调理的过程就要理气疏风。

如果不疏理肝这个脏腑，这个季节给孩子健脾，调理体质，也不会有很好的效果。

帮孩子理气疏风的方法：注意不能动不动给孩子清肝火，一些凉茶、清热解毒的药物少吃，最好是不吃。日常饮食不要天天吃很寒凉清肝的食物，比如：苦瓜、绿豆汤、白菜、凉茶等。可以给孩子喝些陈皮水，燥湿理气，2克陈皮用温水泡开给孩子喝。

要想孩子体质强，春天长的好，原则性的方法仍是增强“后天之本”脾的能力，所以最终的目的是要健脾。在春天的气候特点下，要想健脾效果好，就要注意给孩子祛湿气、疏肝木。

春天孩子不生病怎么调理？

日常调理孩子的思路是：1、预防积食，健脾祛湿;2、健脾的同时要疏风理气 3、让孩子逐步增加运动，晚上早点睡。

春季小儿食疗方：结合春季的气候特点和孩子的体质特点，这个季节调理孩子家长可以使用一个通方：疏春方。

既可以控制孩子不积食，又能理气健脾，我还用了一两味入肝经的比较温和的药材，兼顾肝气的疏泄调理。孩子喝好这个汤，增强体质，预防春季伤风外感就会有很好的效果。

日常可以简单煲水给孩子当茶饮，放一点黄糖调味;也可以吃饭的时候放一点瘦肉煲汤，给孩子吃肉喝汤。一周喝1-2次，喝疏春方的时候就不用喝四星汤或三星汤进行保健。如果孩子明显的有食滞的表现，仍然用三星汤来专门消积食，这时候就不用疏春方了，孩子食积好了，再煲疏春方来调理。

疏春方

材料：

谷芽10克、陈皮2克、木棉花8克、藿香5 克、芒果核12克。

用法：

用瘦肉煲汤，喝汤吃肉。2岁以内的孩子少吃肉或只喝汤不吃肉;或者煲水，可以加适量黄糖调味。保健作用，春季每周给孩子喝1次。

功效：

消积祛湿，健脾养胃，疏风理气，预防伤风外感。

注意：

如果孩子有一点积食，可以连续喝1-3天，配合素食。喝疏春方的时候不用再喝三星汤或者四星汤助消化。蚕豆病可以喝。

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