宝宝乳糖不耐受可以喝酸奶吗 宝宝的酸奶怎么喝健康

宝宝乳糖不耐受是可以喝酸奶的，可以偶尔添加饮用，同时爸妈们也要注意摄入合适的量，避免过多，宝宝在喝酸奶的方法上也有一定的讲究，那么，宝宝酸奶怎么喝健康呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

宝宝乳糖不耐受可以喝酸奶吗

乳糖不耐受的宝宝可以喝酸奶，但酸奶不能代替奶粉或纯奶。

美国儿科学会认为，6个月之后家长可以将酸奶当做辅食给宝宝偶尔添加、少量尝试。不过最好还是1岁后再少量尝试，1岁内还是以母乳或奶粉为主

宝宝1岁以后，母乳和配方奶就不再“独享恩宠”了，因为一日三餐才是宝宝主要的营养来源。当然，奶的摄入量也不容小觑，摄入量不足容易影响宝宝正常的生长发育，摄入过量则容易出现钙、脂肪超标引起肥胖。

所以，宝宝1岁后每日摄入母乳、配方奶、牛奶、酸奶的综合总奶量要控制在380~500ml左右。

宝宝的酸奶怎么喝健康

不能空腹喝，最好餐后2小时再喝

一般情况下，我们胃液的酸碱度在PH1-3之间，但是空腹的时候，这个酸碱值低于2。此时，如果我们给自己来一杯酸奶，就相当于喝了一杯没有乳酸菌的酸奶了——乳酸菌被我们低于2的胃酸给杀掉了!

而在我们餐后2小时左右，胃液酸碱度会上升到4左右。如果我们此时饮用酸奶，则胃溶液的酸碱度正好适合酸奶中乳酸菌的生长，酸奶的保健效果此时最佳。

酸奶可加热，却不能直接加热且要控温

宝宝不适合饮用冷饮，所以我们在给宝宝准备的食物温度都是适中的。

但是酸奶中最有价值的乳酸菌却并不耐高温(超过60℃，活性乳酸菌就会被杀死)。

所以宝宝喝酸奶的时候，酸奶想温度就要有所控制且不能直接加热。

一般来说，酸奶常用的加温方法有两种：

第一种：从冰箱中拿出酸奶后，在常温下放置1-1.5小时，待酸奶温度回温后再给宝宝食用。(如果动妈需要外出一会儿的时候，会选择这种方法。)

第二种：有点类似于我们给宝宝温奶的方式——将盛装酸奶的玻璃杯放入45℃左右的温水中，一边轻轻晃动杯子，一边加热，待手感温和了，就可以给宝宝饮用了。

第二种加温方式，可以使得乳酸菌活性提升，最大限度的发挥保健作用。(也能让宝宝最短的时间内喝到嘴!)

宝宝酸奶怎么挑选

酸奶怎么选?着重看配料表、食品添加剂、蛋白质含量、碳水化合物这几个指标。

配料/配料表 ：首选只有生牛乳或鲜牛奶为配料的酸奶。

食品添加剂：如果配料表中还添加白砂糖、增稠剂(羟丙基二淀粉磷酸酯、明胶和果胶)、乳清蛋白粉、甜味剂等食品添加剂最好不要选购。

蛋白质含量：蛋白质含量不得低于2.9克/100克。

碳水化合物：这一项指标多来自于糖分，少量来自于食品添加剂。所以，碳水化合物越高越不健康。正常来说碳水化合物≤5克/100克较为健康。

以上就是有关宝宝乳糖不耐受可以喝酸奶吗，宝宝的酸奶怎么喝健康的相关介绍，对于宝宝喝酸奶，也不宜过多饮用。