宝宝能吃油吗 宝宝适合吃哪种油

油是我们平时生活中都会用到的。宝宝在6个月左右就可以添加辅食了。也可以开始逐步上油。一般给宝宝添加辅食是从米糊粥类开始的。那么宝宝能吃油吗?宝宝适合吃哪种油比较好?下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

油对宝宝的重要性

的主要成分就是脂肪，不要提脂肪色变啊，这玩意对我们这些想减肥的大人来说可能有点恐怖，但脂肪却是宝宝生长发育所需的重要营养素。前六个月基本都是从奶里获取，六个月奶中的含量不能完全满足宝宝需要了，就需要从食物中摄取。

脂肪，不仅可以给宝宝提供日常身体所需的热量，还能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用，让食物的味道更好。

很多宝宝添加辅食后不爱长重量，如果排查一圈原因没找到，也可以在油上找找原因。当然如果体重超标，也要适量的减少油的用量。

宝宝吃油的注意事项

1、黄油、猪油、奶油不建议吃 这三种油均是以饱和脂肪为主，对于小宝宝来说不饱和脂肪更重要。人造奶油含有氢化植物油，所有人群都应少吃或不吃。

2、不要在辅食中过量加油 过多摄入脂肪极易造成小宝宝消化吸收不良引起腹泻。

3、搭配食用不同种类的食用油 食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪。不要迷信某种油，也不要认为越贵越好。 定期更换食用油的种类，根据不同的烹饪方式选择合适的用油。例如，大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油适合煎炒。橄榄油、核桃油、亚麻籽油、麻油适合凉拌。不同类的食用油合理搭配，才是科学、经济的用油选择。

油是我们平时生活中都会用到的。宝宝在6个月左右就可以添加辅食了。也可以开始逐步上油。一般给宝宝添加辅食是从米糊粥类开始的。那么宝宝能吃油吗?宝宝适合吃哪种油比较好?下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

油对宝宝的重要性

的主要成分就是脂肪，不要提脂肪色变啊，这玩意对我们这些想减肥的大人来说可能有点恐怖，但脂肪却是宝宝生长发育所需的重要营养素。前六个月基本都是从奶里获取，六个月奶中的含量不能完全满足宝宝需要了，就需要从食物中摄取。

脂肪，不仅可以给宝宝提供日常身体所需的热量，还能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用，让食物的味道更好。

很多宝宝添加辅食后不爱长重量，如果排查一圈原因没找到，也可以在油上找找原因。当然如果体重超标，也要适量的减少油的用量。

那种油最适合宝宝?

亚麻籽油和紫苏油

亚麻籽油和紫苏油的 α-亚麻酸含量较高。但是这两种食用油都有特殊气味，并不是所有宝宝都能接受。

并且这两种油的价格比较昂贵，只适合凉拌不适合煎炒，因此并不是宝宝用油的首选。

核桃油

核桃油 α-亚麻酸的含量在 10%~14% 左右，虽然不及紫苏油和亚麻籽油，但高于大豆油。

核桃油口感清淡，没有特殊气味，宝宝比较容易接受。当然价格也稍高一些，如果经济能力还可以，作为宝宝用油是个不错的选择。

大豆油、玉米油等其他植物油

富含 α-亚麻酸的植物油只是作为宝宝一开始引入食用油的首选，并不是必须。

大豆油、玉米油、花生油等也能满足宝宝对脂肪的需要，DHA 的摄入可以通过富含 DHA 的食物或 DHA 补充剂来获取。

而橄榄油、菜籽油、山茶油，有利于成人降低血脂，但宝宝并没有降血脂的需要，所以不推荐作为宝宝的长期用油。