孩子怎么吃水果才是正确的 宝宝吃水果后要注意什么

水果能够给孩子提供大量的维生素等有用物质。对孩子的健康是有很大帮助的。水果是甜食，孩子需要正确食用才能避免口腔疾病的发生。那么孩子该如何吃水果?宝宝吃水果要注意什么?下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

孩子应该怎么吃水果?

1.吃当季水果

当季水果的矿物质、果糖等营养成分更多，有助于孩子牙齿生长需要的能量等要求。也有助于孩子抵抗力。

2.不榨汁、不切片

现在很多家长都改用榨汁或者切片等加工方式让孩子吃水果补充营养，其实这种方式是不好的。榨汁等加工方式会让水果中的营养成分流失。另一方面，这些加工方式会让孩子的牙齿失去咀嚼锻炼的机会，容易让孩子颌骨发育不全，牙列不齐，后期换牙时可能会造成乳牙不掉的问题。

3.吃完要刷牙

水果中含有大量的糖分，如果吃完后不进行清洗，对孩子牙齿会有很大的伤害。但是吃完之后千万不能马上就刷牙，此时还残留在口腔中的水果酸，比如吃柠檬等水果产生的高浓度柠檬酸，苹果酸或酒石酸，会把牙釉质软化，如果刷牙的话就会把保护牙齿的牙釉质刷掉了，那样牙齿就会有被腐蚀的风险!

孩子不吃蔬菜水果怎么办?

1.家中要常备上一些水果，蔬菜。平时带孩子出去玩的时候，可以把水果洗干净带上，路上吃。在两餐之间，下午孩子午睡醒来，都可以给孩子吃一些水果。

2.最好每餐都要有水果或者是蔬菜。早饭可以准备一个蔬菜沙拉。或者给孩子做三明治，用上蔬菜。饭后吃一个水果，让孩子习惯饭桌上有蔬菜。

3.很多家长都喜欢给孩子喝果汁，其实水果还是用来吃，营养价值最好。所以尽量不要给孩子喝果汁，尤其是外面勾兑的果汁。家长可以用料理机把水果打成浆状给孩子吃。

4.平时家长要多吃水果，蔬菜，不要在孩子面前挑食。这样子，孩子也会慢慢的接受某种食物。但是如果孩子真的不喜欢，也不要太强迫孩子。不喜欢吃这种蔬菜，可以用其他的蔬菜代替。

5.把水果，蔬菜，做成各种卡通表情，或者是做成孩子喜欢的卡通人物，用这些吸引孩子的注意力。还有看孩子喜欢什么颜色，可以给他准备什么颜色的水果，蔬菜。

6.尽量让孩子少吃零食。把水果，当做零食，减少孩子接触零食的机会。可以邀请孩子的伙伴在家玩，大家一起吃水果，孩子看到自己的小伙伴吃，自己多少也会吃一点儿。

7.把蔬菜做成馅料，包成饺子，或者混沌，给孩子吃。还可以把蔬菜打成蔬菜汁，做成蔬菜面条。颜色好看，孩子也爱吃。平时熬汤的时候，放一些蔬菜进入。把蔬菜切成小块儿，孩子更容易接受。

水果是吃的越多越好吗?

不同种类的水果，含有的营养物质有所差异，从营养学的角度上，人体应该摄入多种类食物，以达到营养全面和均衡。

但是宝宝还小，一次性不能摄入太多，建议每天摄入2~3种水果就可以了。

如果想让宝宝品尝到不同美味的水果，可以让宝宝在一周之内，每种颜色的水果都可以适量的品尝。

需要根据宝宝的体质，还可以专门给宝宝制定一个水果食谱。

如果有的宝宝是内热。常常便秘，嘴巴臭臭的，舌苔也厚，那么可以适当的给宝宝吃点炖雪梨汤、枇杷等属凉性的水果。

如果宝宝本身体质偏弱，大便容易不成形。有这种情况下，酱妈建议宝妈们给宝宝吃一些温性的水果，比如：苹果。

血红蛋白偏低的宝宝，尽量选择维生素C含量高的柑橘类或浆果类，如草莓、蓝莓等，可以帮助铁元素的吸收。

给宝宝吃当季时令、新鲜水果是最好的选择，因为新鲜的水果营养最丰富，没有过多的流失，可以给宝宝补充足够的营养。

比如现在正是樱桃、桃子、芒果、木瓜、甜瓜等各种瓜上市的季节，可以给宝宝吃这些水果。

尽量吃整水果，少吃罐头水果，少喝市售的果汁。