儿童吃得太饱会损伤大脑健康吗 小孩吃太饱有什么危害

俗话说“三分饥，七分温饱”，这也就是说吃饭不要吃的太饱，儿童长期吃得太饱，不仅会长胖，营养过剩，还会损伤大脑健康，那么，小孩吃太饱有什么危害？下面微尚健道网小编就来说说。

儿童吃得太饱会损伤大脑健康吗

学龄儿童尤其不能吃得过饱。饱食易带来大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育，另外，过量饱食还会造成脑部血管狭窄，削弱供血能力、加重脑缺氧，严重影响儿童智力，吃得太饱会影响孩子的智力发育和思维功能。长期饱食引起肥胖也会带来一系列健康问题，最终损害脑功能。

小孩吃太饱的危害

1.容易长胖

这点毋庸置疑，吃的食物过多，远远超过了身体所需能量，多余的只好转化成脂肪。

2.容易引起积食便秘

孩子本身胃就小，胃部消化不了那么多食物，积食就出现了，便秘也出现了，并且还会伤孩子的脾胃。

3.影响第二天工作生活

不管大人还是孩子在吃多以后，晚上睡了一夜，第二天起来浑身不得劲，很容易疲劳，并且第二天一整天身体都不是很舒服，胃口也不好，严重影响第二天的生活和工作。

4.晚上睡眠不好

孩子晚上吃过了，基本晚上睡不着觉，撑的难受就在床上翻来覆去。

5.影响孩子个头生长

孩子晚上吃的太多，会影响睡眠，睡着了胃部还在为了多吃的食物去蠕动和消化，这必然引起睡眠质量不高。孩子生长的主要激素就是身体分泌的生长素，生长素一天中分泌最多的时候就是夜间，所以良好的高质量睡眠有利于生长素的分泌，这样催进孩子长高。

6.孩子胃部撑大

孩子吃的太多，结果就是越吃越能吃，结果孩子的胃就会比同龄孩子的大，导致饭量只增不减。

孩子吃多饱才算饱

单纯地判断孩子“胖不胖”“吃得多不多”是不科学的。

科学评价孩子的生长发育情况，应采取绘制生长曲线的方式。会画、会看、会分析生长曲线，是家长的必备技能。

一般来说，孩子的生长曲线很少呈现匀速递增的态势，每条直线的倾斜角度都会变化：

当线条变得陡峭上升时，说明孩子这一时期的生长发育速度快，如果超过上限，可能预示孩子存在生长发育过速、甚至肥胖的情况;

当线条变得平缓或下降，说明孩子存在生长发育放缓或停滞的问题，需要家长及时从喂养情况、疾病不适、运动情况等方式排查原因。

对于添加辅食的宝宝来说，我们建议：如果孩子特别喜欢喝奶，就给他先吃辅食后喝奶;如果特别喜欢吃辅食，就先喝奶后吃辅食。

无论是哪种方式，喝奶喝辅食之间都不要超过半小时，尽量做到一次吃饱;大宝宝注意正餐之前尽量避免吃零食，以免宝宝对辅食不感兴趣。

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