睡觉前要给孩子留灯吗 孩子睡前灯打开还是关掉好

为了方便照顾孩子，很多妈妈会在宝宝房间留灯。又但是给宝宝留灯其实是不太准确的行为。那么睡觉前要给孩子留灯吗 孩子睡前灯打开还是关掉好。微尚健道网带来相关介绍。

睡觉前要给孩子留灯吗

长期开着灯睡觉，确实有可能造成孩子性早熟。

在我们人体的间脑脑前丘和丘脑之间，有一个红褐色的豆状小体，这个是松果体。松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。褪黑激素能抑制腺垂体促性腺激素的释放，可防止性早熟。

但是松果体有个特点，就是只要眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制或停止分泌。对于孩子来说，如果受到过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，从而导致性早熟。

除了可能导致性早熟，长期开着灯睡觉，还有可能影响孩子的视力发育，也影响孩子的睡眠质量，进而可能阻碍孩子的新陈代谢，造成孩子免疫力低下。

睡觉前留灯会有什么危害

造成长不高

孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。

尽管在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，但人工光源太亮的情况下，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，使睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。

引起性早熟

正常情况下，身体中的激素分泌是有其固定的时间点的，光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，所以孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育。

增加体重

有研究发现，在完全黑暗环境里睡眠，能对褪黑激素的节律产生显著影响，从而提升睡眠质量，改善情绪并增强活力。

而深夜暴露于光线下，或会导致体重的增加，这个证明已在动物身上实验过哦。

怎么让宝宝睡前更踏实

1、睡前洗个温水澡

在睡觉前给宝宝洗个温水澡，让宝宝被温热的水包围着，能够放松宝宝的神经，让宝宝感到舒服。给宝宝擦干身体后，可以帮宝宝轻轻按摩背部和脚底，能让宝宝睡一个香香甜甜的觉哦。

2、晚上不要留灯

有些宝妈为了方便半夜给宝宝把尿或者查看宝宝情况，喜欢在卧室里留一盏小夜灯，这种做法是不可取的。因为晚上留灯不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会妨碍宝宝的生长发育，而且还容易混淆宝宝对“白天”和“黑夜”的概念，要让宝宝知道，黑夜就是用来睡觉的。

3、把宝宝放入襁褓或睡袋中

晚上睡觉时，把宝宝用襁褓或睡袋紧紧包裹着，更够给宝宝更多的安全感，让宝宝晚上睡得更安心踏实，妈妈也不用老是担心宝宝在睡觉过程中出现各种状况，能够得到更好的休息。