腰部瘦身 几种最佳腰部减肥方法

腰部肥胖对女性来说影响是很大，一方面穿什么衣服都不好看了，还有腰腹部堆积的脂肪对身体也不是很好的东西，很容易导致一些疾病的出现，比如脂肪肝等。腰部减肥是所有减肥当中很难做到的一件事情，那么久真的没有什么方法可以给腰部瘦身了吗?下面就给大家介绍几种腰部瘦身的方法。

1、瘦身不是要进行多大的运动，从身边的小事做起也是可以廋腰的。很多时候坐姿不正确看起来腰腹部的也会感觉特别肥胖。平时要坐有坐像，站有站像，特别是走路的时候收腹挺胸就可以减掉腹部和腰部的脂肪。

2、转呼啦圈是很好的腰部瘦身的方法。通过转呼啦圈可以加速腰腹部脂肪的燃烧，坚持一段时间就会有廋腰的效果了。进行呼啦圈运动要注意，吃饱的时候不能进行，每次运动的时间也不要太久。

3、现在有一种很好的减肥方法--捡豆子廋腰方法，这个方法就是每次倒200个豆子在地上，然后一个个的捡起来，要捡一粒起身放到碗里然后在捡第二粒，每天都捡一次不仅可以廋腰，还可以瘦臀。当然也可以使用硬币代替豆子。

4、尽管保鲜膜减肥不被专家看好，但是它局部减肥的效果还是比较好。可以在腰部包上一层保鲜膜，然后原地踏步，每天进行一小时作用的运动，一段时间以后就会明显感觉腰部小了。当然这个方法适合全部局部减肥。

5、瑜伽是一个很好的健康运动减肥方法，如果可以进行特定的一些姿势的瑜伽就可以是腰部瘦身了。有廋腰的姿势有，星月变式、鸟王式。

减肥不是一天俩天的运动就可以达到目的的，因为肥肉也不是一天两天就长在身上的。要想瘦腰，除了进行刚刚介绍的一些运动外还要对饮食进行控制，每天的饮食要健康，早上可以多吃一些，晚上一定要少吃一些，多吃蔬菜水果，多喝水。女性朋友也不要相信什么一周廋几十斤的方法，药物瘦身对身体副作用很大，慎重选择。