经期减肥可以吃什么水果好 经期选对水果快速瘦身

对女性而言月经期间是个比较特殊的时期，每个月的这几天，新陈代谢比较旺盛，可以抓住这段时间来减减肥。一些水果比较适合在经期的时候吃，经期减肥可以吃什么水果好呢?适合的水果有香蕉、甜橙、榴莲等，吃对了水果，可以在享受美味的同时，轻松瘦身，快来学学吧。

香蕉所含的卡里路比较低，并且还含有大量的纤维等，能加快胃肠道的蠕动，可促进体内宿便的排放。在经期的时候，可以适当每天吃上一两根香蕉，热量很低，能瘦身。

甜橙也是一种含热量比较少，并且还有多种纤维的水果，吃点可减少对甜食的欲望，能促进宿便排放，减少体内毒素的蓄积等。月经期间女性体内需要排出大量的毒素，而吃点甜橙就能实现了。

榴莲虽然气味不是很好，但是营养价值却相当高，其中的脂肪含量低，淀粉质丰富，如果在月经期间的时候，晚餐少吃点，或是用榴莲来替代的话，那么减肥。榴莲活血散寒，缓解痛经的效果很突出，是一款很适合经期减肥来用的水果。

奇异果当中含有的膳食纤维能加快胃肠道蠕动，让人吃了之后会有饱腹感，是很不错的减肥食物。在经期的时候，吃点奇异果能让女性不觉得饿，还能让体内毒素更顺畅排放出来，非常理想。

番石榴不仅热量低，而且膳食纤维含量也比较高，经常用番石榴榨汁来用，可避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

以上介绍的这些水果，都是比较适合在经期的时候吃的，不仅滋补身体，而且还热量含量少，能减肥瘦身。女性在经期的时候饮食要把握好了，有的食欲会大增，但也不要暴饮暴食，不要吃过多的甜食等，小心没有减肥，反而胖了几斤。