秋天吃什么减肥?如何减肥

秋天吃什么减肥?秋天应该是很多减肥者最头疼的季节，因为由于生理对气候的感应，不管你吃多少，在秋天都会无可避免的发福，那么怎样才能抑制这种趋势的进行呢?下面就来看看秋天吃什么能健康减肥吧。

①秋天减肥吃禽蛋：禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

②秋天减肥吃羊肉：补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

③秋天减肥吃南瓜：味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

④秋天减肥吃红豆：含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

⑤秋天减肥吃紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

⑥秋天减肥吃木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

⑦秋天减肥吃苹果：内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

⑧秋天减肥吃香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

随着天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋天吃什么减肥?中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪并不利于养生;倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点。

秋天吃什么减肥?秋天会产生进食欲望，这也是这个季节对生理的影响所致，所以大家更应该控制饮食和食量，切忌想吃就吃。