2011主流瘦身新招

　　现在网上，电视，报纸，杂志随手一翻，减肥药物琳琅满目，多种多样。但是我们在美丽的前提条件下还要重视我们的健康，所以健康瘦身又是大家关注的焦点。

　　1、 运动瘦身：

　　（1）每天坚持跑步30分钟。

　　（2）每周上下楼梯3—4次，每次坚持30分钟。

　　（3）每天跳绳25分钟。

　　（4）每周瑜伽5次。

　　2、 针灸瘦身：

　　这要去正规医疗机构找专业医师施针。

　　3、 饮食瘦身：

　　（1）番茄芹菜汁：

　　一、番茄洗净去皮，切成小丁；芹菜洗净去叶，切成小段。 二、将番茄、芹菜放入榨汁器中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可。

　　【含有丰富的维生素A，C，具有净化血液的作用】

　　（2）杏仁拌三丁：

　　一、杏仁洗净；黄瓜、西芹、胡萝卜均洗净切丁;

　　二、锅内倒水烧开，放入杏仁、西芹、胡萝卜丁焯一下，捞出冲凉；

　　三、加入黄瓜丁、味精、盐、香油调味即可。

　　【有降压，清热解毒功效】

　　（3）红枣蒸木耳：

　　一、将红枣洗净，用清水浸泡2小时捞出，剔去枣核；黑木耳用清水泡发，去杂洗净。

　　二、 把红枣、黑木耳放入汤碗中，加入适量清水、冰糖，上锅蒸1小时即可。【对血虚面色苍白，贫血有益】