在正常的饮食状况下,每月只要选出一天减肥,就可以减少一公斤(2斤),你相信么?如果改成每天选一天减肥,一个月可瘦二至四公斤,你相信么?而且,此方法不限性别,年龄,工作,生活,只要采用这套减肥方法就算是外食族,便当族,应酬族,也能越吃越瘦,尤其是对那些超级胖妹来说,更是找到救星。而且会比平常人效果更明显,那些减肥的沙场老将,减肥经验达5次以上(含失败或复胖)以及减肥一两天还可以,时间长就会缺乏耐性的小胖子也很有用-----这就是生理周期减肥法。(文中MC大姨妈=月经例假)
不适合人群:有慢性疾病患者,如:糖尿病心脏血管。心肺功能不佳肾脏病人
1:生理周期≠生理期----生理期是MC来访的那几天,生理周期是你的生理循环法则,千万别弄混了,我们不希望JJMM在身体虚弱的那几天再受到伤害和刺激列。 因此我们要找出新陈代谢教高的那几天好好的控制体重,让你掌握时机,不做无用之功。
2:生理周期减肥法:就是凭借每个人都不同的自然的身体循环阶段,分割为4大阶段的减肥计划:
第①阶段1-6天{减肥暂停期}
时期:女性经期,平均4-6天(低温期)
症候:代谢缓慢,体重会停滞或攀升,容易水肿,心情烦躁,郁闷,不专心。
减肥计划:生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期间保暖身体,最好是能进行散步(如果,你是真的想减肥,最好这么做大概散步20-30分钟)。
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