学会喝茶可以瘦 这几款茶饮胖人可多喝

　　身体肥胖可不是一件好事，不仅从外观上来看，会降低颜值。还会导致身体代谢出现问题，从而诱发各种疾病，比如说糖尿病、脂肪肝等。疾病缠身会不断消耗身体健康，最终掏空身体，让人们在痛苦中死亡。为了避免这些问题出现，建议要及时减肥。这里推荐几款有助减肥的茶饮，肥胖人群可以来了解一下。

　　喝什么茶饮有助减肥？

　　1、山楂红茶

　　山楂中好案由果酸、果胶等物质，有助促进胃肠蠕动，帮助消化积压在胃中的食物，加速排出体内的毒素和垃圾。与红茶搭配泡茶喝，能够改善腹部肥胖问题，慢慢消除小肚子。

　　做法：准备好2g的干山楂片，5g的红茶。放入茶杯中，倒入热水焖泡3分钟后即可。

　　2、薄荷乌龙茶

　　新鲜的薄荷叶带有清香，能够抑制人的食欲，搭配乌龙茶泡茶喝，可以减少热量摄入，促进脂肪燃烧。

　　做法：准备好2~3片新鲜的薄荷叶，并且清洗干净放入茶杯里，再倒入5g的乌龙茶。直接倒入开水，焖泡5分钟就可以饮用了。

　　3、柠檬红茶

　　柠檬富含果酸，可以促进肠胃运动，但是又不损伤肠胃。搭配富含矿物质和茶碱的红茶，泡茶饮用，有助肠胃敏感的肥胖人群减肥。因为这款茶有助去油腻，排出体内多余的油脂。

　　做法：准备好3~4片的新鲜柠檬片，5G的红茶。先将红茶放入茶杯中，倒入适量的开水浸泡。茶叶焖泡3分钟之后，加入柠檬片，浸泡1分钟左右就可以饮用了。

　　4、荷叶茶

　　荷叶可是自古以来被封为瘦身减肥的良药，每天喝几杯荷叶茶，可以促进大便排出，帮助改善便秘型肥胖问题。而且荷叶中含有效分解体内脂肪的生物碱，脂肪被分解之后，还能够将它们都排出体外。所以说，想要减肥可以适当喝些荷叶茶。

　　做法：准备好各15G的山楂片和决明子，1张干荷叶（药店可以买到）。先将前两者放入茶杯中备用，然后将荷叶洗净，放入锅中倒入清水煮开。荷叶汤水煮出来以后，将汤水倒入茶杯中。加上杯盖焖泡5分钟，就可以直接饮茶了。

　　喝茶减肥的误区有哪些？

　　想要通过喝茶减肥的话，务必要避开一些误区，不然的话，无法起到减肥的效果，而且还把身体给搞坏了。其中，打算喝茶减肥的人们，下面这几个误区必须要知道：

　　1、不能空腹喝茶

　　茶叶中含有生物碱，如咖啡因等，在肠胃中没有食物的时候喝茶的话，会导致肠胃吸收过量的生物碱，很容易出现头昏、心神恍惚等亢进的症状，给人们带来众多不适。

　　2、不能晚上喝茶

　　茶水中的咖啡因会让人兴奋，所以晚上的时候不能喝茶，尤其是七八点以后。不然的话，会导致人们的睡眠受到影响，不仅达不到减肥效果，还会降低人体免疫力。

　　3、不能在经期喝茶

　　月经期不适合喝茶，因为茶水中含有鞣酸，容易与铁元素结合，会影响血液生成。而且月经期本来就会流失大量的血液，若是此时喝茶还会导致贫血问题，或者说加重贫血病情。

　　而且月经期喝浓茶的话，还容易造成痛经、乳房胀痛、腰酸等不适，致使整个月经期难受。