日常生活中要如何控油

　　说一个人“满面红光”，是称赞人家气色好，但如果是“满面油光”，可能听者就会不高兴了。对于油性皮肤者，在汗流浃背的夏天，更是火上加油，有没有什么办法来对付呢？这里给你支几招。

　　首先，你要了解自己的肌肤类型。一般人认为，在夏天出现满脸油光的情况，属于油性皮肤，但问题并没有这么简单。你必须了解，你的皮肤是一过性的多油还是一天到晚都多油？是局部多油，还是整张脸都多油？是在室外才感到多油，还是在办公室里就感到多油？油多到什么程度？你能上粉底吗？用吸油纸轻轻一按，是斑斑点点，还是满纸透明？在特殊的日子里，有没有“痘痘”出现？了解了这些情况，你才能更有针对性地处理你的肌肤问题。

　　如果你是整张脸都多油，那你是油性皮肤。油性皮肤由于自身的皮脂分泌量较旺盛，容易粘着尘埃而形成污垢堵塞毛孔，你必须注意下列几点：

　　{1}在化妆品的选择上，宜选用洁肤性化妆品。要护肤时，也只能选用含油量较少的水质化妆品，如乳液、水包油冷霜、粉状粉底霜等，也可选用偏酸性的化妆品，因其可以抑制汗液和皮脂的分泌。应避免用含颗粒成分的化妆品，因颗粒性成分与皮脂混合容易堵塞毛孔和汗孔，形成皮肤病。

　　{{2}洗脸宜勤。勤洗脸能帮助毛囊口保持清洁通畅，同时能及时洗去积聚在毛囊口的油脂及细菌。洗脸要认真，先将毛巾在温水中浸湿后，热敷一下面部，然后抹少许香皂或洗面奶在手心，加少量清水后双手摩擦至起泡沫，再用泡沫彻底清洗面部，最后用清水冲洗干净。每天至少2~3次，这样1~2周后面部的油脂便可明显减少。

　　{{3}饮食上，宜多吃新鲜的蔬菜和水果。水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对于维持表皮细胞的正常代谢，减轻毛囊口的角化过度，促进脂类的代谢能起积极的作用，其中以黑木耳、金针菜、蘑菇、胡萝卜、苹果及菠菜为佳。

　　豆类产品中以黄豆、黑豆的营养价值为最高。用豆类加工制成的豆腐、豆浆和豆芽等，也是营养丰富的高蛋白低脂肪食品，可以多吃。动物的心、肝、肾等内脏，含脂肪少，而富含蛋白质、维生素和矿物质，可以多吃。

　　少吃含脂肪高的食品。高脂肪的食品包括动物肥肉、奶油及油炸类食品，植物的干果类食品也含有丰富的脂肪，如花生、芝麻、核桃等，都应少吃。

　　糖类食品的摄入应该受到控制，因为高糖的食品如巧克力等，在体内可以转化为脂肪而加重油脂的分泌，所以不宜多吃。如果上述你都注意到了，仍然觉得控油不够理想的话，可以到医院咨询皮肤科医生。目前，医疗上用于控油的主要有两类药品——四环素和维甲酸类药物。这两类药物控油效果良好，但都有肝脏损害和致畸胎的不良反应，因此必须由有经验的医生开处方。如果你的油脂在月经前明显增多，甚或有“痘痘”出现的话，加上少量的强的松或安体舒通可以提高疗效。

　　如果你的脸只是中央T型区油腻，而面颊部并不油腻，那你是混合型皮肤。混合型皮肤在选用化妆品时，应依其不同部位分别选用。如面部中央的油腻处，可选用洁肤性及含油量少的乳液、水包油冷霜，其余部位则选用含油量多的油包水冷霜。

　　如果在办公室里你的脸部并不多油，而在室外则肌肤明显油腻，甚至出现潮红、瘙痒，那防晒对于你来说，就显得非常必要。一般可选用SPF在10~15的防晒霜，如果需要在烈日下暴露比较长的时间，则可以选用SPF在25~30的产品。

　　如果长期待在办公楼的空调房里，觉得皮肤既油腻又缺水，甚至出现敏感现象，那么你在积极控油的同时，要注意补水，补水最重要的是多喝水。你并不适用油脂性的保湿类化妆品，建议你一周做两次控油补水冷膜敷脸。

　　如果你的皮肤是敏感性的，最好选用天然材料制作的洁肤、护肤品，或无香料、无酒精、无防腐剂、无色素、无药物的化妆品，成分越简单越好，并且不要频繁更换。敏感性皮肤在使用新化妆品之前，一定要先在前臂内侧少量试搽，如24小时后无不适反应方可使用。目前有一些在药店里出售的化妆品，就是专门针对敏感皮肤的人群使用的，你可以在咨询皮肤专科医生后选用。