吃苹果美白养颜

　　吃苹果美容吗？嫩苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可改善呼吸系统和肺功能。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

　　苹果有很多品种，其中红富士苹果柄有同心圆的，表明日照充分比较甜。苹果身上有条纹，越多越好。红富士越红越艳的越好。黄元帅苹果，挑颜色发黄的，麻点越多越好。秦冠苹果：用手按下苹果，按的动就是甜的，按不动就是酸的。

　　苹果粥

　　【功效】美肤养颜。

　　【材料】苹果700克，大米100克。白糖2大匙。

　　制作方法：

　　①将苹果洗净，削皮，去核，切见方的块。大米淘洗干净。

　　②将大米、苹果放入煮锅内，加水适量，置旺火上烧沸，加入白糖，再用小火煮30分钟出锅装碗即成。每日1次，每次吃粥50~100克。可作为正餐食用。

　　小编寄语：苹果不但能够美白养颜，且在空气污染日益严重的今天，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。